Serotonin er en neurotransmitter som er ansvarlig for regulering av naturlige prosesser i kroppen som søvn, kroppstemperatur, og libido. Men når kroppen er under stress, kan den bruke mer serotonin enn det skaper. Dette er enkelte tegn på at kroppen din kan ha lavt serotonin nivåer.

Focus Issues

Når serotonin er litt lav, kan du ha problemer med å fokusere oppmerksomheten på noen ting, sier Joseph M. Carver, Ph.D., forfatter av "Serotonin: Fra Bliss til fortvilelse". For eksempel kan du stadig mister din tankegang mens du har en samtale med en venn eller finne deg selv i et rom i huset ditt, men glemmer hvorfor du er der.

Fatigue

Et annet symptom på moderat lavt serotonin nivåer, sier Carver, er tretthet. Gang utenfor til å plukke opp post eller mate hunder kan begynne å føle seg som en krevende oppgave. En indikator på at lavt serotonin kan være den skyldige av din trøtthet er hvis du har fått nok av søvnkvalitet, og du fremdeles føler altfor utslitt til å utføre enkle oppgaver.

Søvnproblemer

Hvis du sovner raskt, men har problemer med å sove på grunn av en racing tankene, kan du ha moderat lavt serotonin nivåer. Du kan også finne deg selv å våkne opp tidlig om morgenen, da faller tilbake til å sove er vanskelig.

Emosjonell følsomhet

Hvis du føler deg følsom for andres kommentarer på grunn av lav selvfølelse eller du finner deg selv å gråte på litt triste reklamer, kan du ha moderat lavt serotonin nivåer. Faktisk, hvis lav serotonin er en gjerningsmann, du kan også finne at du har problemer med å stoppe tårene.

Tap av interesse

Hvis du ikke føler for å henge ut med venner lenger, eller du finner ut at du ikke ønsker å engasjere seg i seksuelle aktiviteter med signifikante andre, kan du ha moderat lavt serotonin nivåer. Det er spesielt viktig å huske på de aktivitetene du brukte til å nyte, slik at du kan bestemme hvor mye du har endret.

Appetitt Change

Moderat lavt serotonin kan føre til at appetitten for å endre. Du kan føle ingen interesse i å spise lenger, eller du kan finne det du begjærer mat, spesielt søtsaker og karbohydrater. Sier Carver, prøver hjernen å bruke søtsaker og karbohydrater for å øke serotoninnivået.

Ekstremt lavt serotonin

Når serotonin har begynt å "bunnen ut", så å si, må du kanskje holde et øye for alle disse skiltene for å sørge for at tilstanden er adressert av en profesjonell:
-Racing / Plagsomme tanker
-Emotional Nummenhet
-Crying Og / eller sinte utbrudd
-Thoughts Av rømmer din nåværende omstendigheter
-Fysisk Endringer som for eksempel varierende kroppstemperatur, smerter / smerter, kramper, tarm / blære problemer og smothering opplevelser
-Obsessive / Tvangstrekk som paranoia om bakterier og sykdom
-Thoughts Av selvmord