Lupus er en kronisk betennelsessykdom. Det kan påvirke ulike deler av kroppen, inkludert dine ledd, hud, nyrer og blod. Det er ikke en enkel sykdom. Du kan ikke gå gjennom behandling eller ta en pille og være alt bedre. Alle reagerer forskjellig og har ulike symptomer. De fleste mennesker føler seg sliten, sår og har en alvorlig mangel på energi.

•  Få nok hvile. Lag en tidsplan for dine daglige aktiviteter, sprer ut de oppgavene du ønsker å oppnå. Sørg for å inkludere tid å lur. Bremse ned og stoppe hva du gjør når du føler deg sliten.

Resten før du gjør noe hardt arbeid. Eliminere ekstra som kan tappe din energi. Vedlikeholde energi er avgjørende for å unngå en fakkel.

Flytt mer. Trening er viktig for å holde energien oppe. Lett aerobic aktivitet, som gange, svømming eller sykling, bør bli rutine.

Hold en dagbok spore hva du spiser og hvordan du føler deg. Dette vil begynne å vise deg tilkoblinger mellom energi og maten du spiser. Noen kombinasjoner vil gjøre deg trøtt fordi kroppen din har problemer med å fordøye dem skikkelig.

Ta kosttilskudd for å opprettholde din energi. Ginseng, eplesyre, essensielle fettsyrer, Q10, lecitin og L-karnitin vil hjelpe.

Hint

• Spør legen din om forslag på hva slags øvelser du bør gjøre.
• Arbeidet med en helse-omsorg utøveren når finne ut hvilke kosttilskudd for å ta.
• Unngå hard trening hvis du opplever et bluss.
• Ikke ta immune stimulatorer som solhatt eller Astragalus. Også holde seg borte fra alfalfa fordi den fremmer betennelse.