Å våkne opp med lavt blodsukker, eller hypoglykemi, kan være svært ubehagelig. Følelsene du føler utløses når blodsukkernivået synker under det normale, og deres intensitet med avhenge av om dine symptomer er mild, moderat eller alvorlig. En isolert symptom er ikke alltid så merkbar, men flere på en gang er helt klart et tegn på lavt blodsukker.

Awakening Midt-Sleep

Å ha et mareritt er lett å børste av, men det er faktisk ett av symptomene på lavt blodsukker. Våkne opp ekstra oppmerksom, eller med svett pyjamas eller ark, er blant de andre symptomene. Umiddelbart sjekke blodsukkeret ved å oppleve noen av disse forekomstene.

Symptomer ved oppvåkning

Hvis du ikke har noen problemer med å sove gjennom din vanlige søvnsyklus, kan du ha noen symptomer ved oppvåkning for dagen. Hvis du har sovet gjennom en periode med lavt blodsukker, kan du våkne opp følelsen tåkete-ledet eller oppleve et tap av korttidshukommelsen. Du kan også legge merke til en klar nedgang i humøret. Hvis du føler grinete, irritabel eller trett etter å ha våknet opp, kanskje du har hatt hypoglykemi under søvn. Sult og skjelving samt angst og svakhet er også indikatorer.

Forebyggende tiltak

Prøv å teste blodsukkeret på 2 am, flere netter på rad. Dette kan hjelpe deg å diagnostisere symptomene dine og se om du sover gjennom natta insulinreaksjoner. Sørg for å spise et sunt kosthold. En godt balansert diett kan holde blodsukkeret på et normalt rente oftere enn en uberegnelig, dårlig planlagt kosthold.

Unngå å drikke alkoholholdige drikker på tom mage. Dette kan føre til insulinproblemer én til to dager senere. Hypoglykemi kan skje plutselig. Sørg for å holde glukose-rik mat på hånd (appelsinjuice og søte matvarer som godteri eller kaker) og kurere milde symptomer ved å ha bare en liten bit. Holde rå nøtter rundt er en annen god idé, fordi spise noen kan gå en lang vei mot å regulere blodsukkernivået. Hvis venstre ubehandlet, kan hypoglykemi forverres og føre til forvirring, klossethet eller besvimelse. Alvorlige symptomer er anfall, koma og død.