Digidexo.com

Fibromyalgi Recovery

Fibromyalgi er et syndrom av symptomer som påvirker nesten 10 millioner amerikanske borgere. Recovery er mulig gjennom smertebehandling, behandling av co-eksisterende forhold, tilstrekkelig søvn og mosjon, og bruk av riktige medisiner, ifølge National Fibromyalgi Association.

Medisinering

Lyrica, Cymbalta og Savalla brukes spesielt for å behandle fibromyalgi. Tramadol og cyclobenzaprine lindre smerte og redusere muskelspenninger. Anti-depressiva også redusere smerte og stimulere til mer avslappet søvn.

Sleep Ledelse

Fibromyalgi utvinning avhenger i stor grad på å forbedre mengden og kvaliteten på søvn.

Kosttilskudd restriksjoner

Fibromyalgi pasienter ofte opplever bedring i sine symptomer når de begrense eller unngå koffein og alkohol.

Trening

NFA oppfordrer stretching og lav-effekt trening i 20 minutter, minst tre ganger per uke. Mayo Clinic anbefaler styrke-building trening for å tone musklene og redusere smerte.

Stress Management

Siden stress forverrer symptomene, er fibromyalgi utvinning mer vellykket for pasienter som lærer meditasjon, avspenningsøvelser, visualisering og andre stress management teknikker.

Rådgiving

Fibromyalgi utvinning forsterkes av individuell rådgivning og deltakelse i støttegrupper. Pasienter får ressurser og utvikle strategier for å takle smerte og forvalte psykiske plager forbundet med tilstanden.