Digidexo.com

Hvordan bruke Juice for Cancer Prevention

Hvordan bruke Juice for Cancer Prevention


Ifølge National Cancer Institute, er cirka 450.000 amerikanere diagnostisert med noen form for kreft hvert år. Selv om dette tallet ser ut til å sakte slippe takket være tidlig oppdagelse og holdningskampanjer, er det likevel viktig å leve en livsstil som bidrar til å hindre eller redusere sjansene for å utvikle denne dødelige sykdommen. En av de enkleste måtene du kan starte din vei til forebygging er gjennom noe du sannsynligvis gjør hver dag - drikk juice.

Bruksanvisning

•  Lag din egen juice hjemme med en juicer. Du kan bli fristet til å bare kjøpe juice i butikken. Men ved juicing din egen juice hjemme, kan du få mer næringsstoffer, samt spare penger i det lange løp. Ikke bare det, men juicen vil ha en mye friskere smak, og vil ikke ha tilsatt konserveringsmidler og andre kjemikalier som ofte finnes i butikk-kjøpte fruktjuice.

Drikk juice med høyt karotenoider. Karotenoider er en viktig ingrediens som finnes i de fleste oransje frukt og grønnsaker (spesielt gulrøtter) som gir frukt eller grønnsak sin farge, så vel som arbeid i kroppen din som en potensiell blokkering av kreft, særlig lungekreft. Legge til en gulrot til din favoritt juicer concoction i morgen vil sikre at du får nok av disse kraftige kreft jagerfly i kostholdet ditt.

Drikk juice med lykopen. Lykopen er en kraftig antioksidant som har vist noen lover i å forebygge prostatakreft. For å få denne kreft fighter i kosten, drikke tomat juice. Butikk-kjøpte variasjon, samt hjemmelaget tomatjuice, gi de samme mengder lykopen til kosthold. Lykopen kan også bli funnet i jordbær og vannmelon.

Drikk juice som inneholder mye fiber. Mangel på fiber er en av de største bidragsyterne til tarmen kreft hos både menn og kvinner. Fiber er en viktig del av kostholdet ditt når det kommer til fordøyelsessystemet. Fiber bidrar til å holde kroppen din vanlige, og bidrar til å tømme ut overflødig avfall i tarmsystem. Dette gjør at cellene i tarmsystem for å holde seg frisk, som i sin tur bidrar til vern av cellefunksjonsfeil som forårsaker kreft. Ved hjelp av noen rå frukt eller grønnsak i juicer med et høyt volum av uløselig fiber (for eksempel epler og gulrøtter) vil øke fiber i kosten.

Gå økologisk. Når du velger frukt eller grønnsaker til juice hjemme, se etter økologiske produkter. Økologiske produkter er som regel helt plantevernmidler gratis, noe som er viktig når du prøver å forebygge kreft. Helseeffekter av plantevernmidler er fortsatt under utredning, men det er bedre å feil på den sikre siden når det kommer til din helse.

Tips og advarsler

  • Bland et utvalg av frukt og grønnsaker i din juicer. Dette vil gi deg et bredt spekter av næringsstoffer, og vil også gi nye og spennende smaker til kosthold.