Smertestillende som for eksempel paracetamol og ibuprofen anses å være trygt og godt tolerert av folk flest. Likevel, alle allopatiske (tradisjonelle medisiner) har sin del av bivirkninger, spesielt når det forbrukes over en lang tidsperiode. Du kan ha rusfrie lindring av smerte hvis din smerte er en manifestasjon av fysisk og psykisk stress, mindre skade eller betennelse. Men hvis smertene er alvorlig og reagerer ikke på alternativ behandling, bør du oppsøke lege for å utelukke kroniske underliggende sykdommer.

Kalde og varme pakker

Såre muskler reagerer godt på kalde og varme pakker. "For best resultat, veksler mellom varme og kalde omslag for et minutt hver til du begynner å oppleve lindring av smerte," sier Dr. Jayanardhana Iyengar, en Connecticut-baserte homeopat og sertifisert massasjeterapeut.

Massasjeterapi

Generalisert kroppen smerte forårsaket av stress og / eller dårlig holdning kan finne umiddelbar lindring med en terapeutisk massasje med varm olje, fylt med helbredende urter.

Homeopati

I et november 2007 kolonne i Vitality magasin med tittelen "Arnica for Pain Relief," Dr. Christopher De Barros, en Toronto, Canada-baserte homeopat, skrev: "I homeopatisk medisin, er den øverste smertestillende reseptbelagte rette arnica Denne blomstrende plante. er ofte referert til som Leopard Bane, og er lett å finne i naturlig helse produkter butikk, særlig som en salve. Arnica er foreskrevet homeopathically i alle fall der den enkelte har lidd et traume. For eksempel, noen som har falt ut av en sykkel ville være en førsteklasses kandidat for arnica, som det ville fungere ganske effektivt i quelling smerte, blåmerker og sårhet. Det rette er effektiv fordi den stimulerer helbredelse i venesystemet, muskler, sener, samt omkringliggende vev. I slike tilfeller det er mest effektiv som en muntlig inge rette. Imidlertid kan arnica også påføres lokalt på en skade i form av en salve eller gel. Her kan det også være ganske vellykket i behandling av blåmerker og skrubbsår. " Dr. De Barros anbefaler også arnica for forstuinger og hodepine (spesielt migrene).

Biofreeze & Pain Patches

Spray Biofreeze på ømme muskler og ledd. Ifølge nettstedet biofreeze.com inneholder denne smertestillende all-naturlige ingredienser som naturlig mentol og botaniske ingredienser som består av arnica, calendula, kamille, solhatt, einer bær og hvit te. Skaperne av Biofreeze hevder at medikamentfrie smertestillende kan lindre smerter i rygg, skulder og nakke; lette ankel, kne, hofte og albue felles ubehag; og lindre muskel forstuinger og belastninger. Produsentene oppgir at formelen reduserer smerte forbundet med leddgikt, bursitt, diabetisk nevropati, senebetennelse og plantar fascitis. Denne forfatteren har opplevd en betydelig smertelindring ved å påføre Biofreeze i nakke og skulder.
Et annet stoff-fri alternativ er å bruke naturlige smerteplaster som Tiger Balm, annonseres for leddgikt, ryggsmerter og muskelsmerter og stammer. De aktive ingrediensene i dette produktet er kamfer, mentol og paprika ekstrakt. Denne forfatteren har brukt smerteplaster også, og fant rask lindring.

Ginger & Gurkemeie

Ingefær og gurkemeie har anti-inflammatoriske egenskaper og bidrar til å redusere betennelse-relaterte smerter. En studie utført av forskere ved University of Arizona og publisert i november 2006 utgaven av Arthritis & Revmatisme fant at gurkemeie er effektive i behandling av osteoporose og leddgikt.
Forbered en enkel, sunn drikk av ingefær-tilført te om dagen, eller oppløse en klype gurkemeie pulver i en kokende kopp melk. Legg til det en klype kardemomme, en klype muskat, noen retninger av safran, en klype ingefær pulver og en spiseskje honning. Drikk med en gang.