Kroppens ledd har en tendens til å ta ganske juling, spesielt som en aldre. Folk prøver ulike homøopatiske kosttilskudd for å vedlikeholde og reparere leddene. Antallet felles kosttilskudd på markedet kan være overveldende. Noen produkter inneholder de grunnleggende ingrediensene for felles helse finnes i nesten alle felles kosttilskudd, mens andre bruker urter. Det er viktig å finne en pålitelig, god kvalitet og pålitelig merkevare som ikke inkluderer unyttige ingredienser.

Glucosamine

Dette er en viktig ingrediens i mange felles kosttilskudd. Glukosamin er en naturlig amino-sukker som finnes i og rundt celler av brusk. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, produserer glukosamin og distribuerer brusk og andre connective problemer. I en studie ble pasienter som lider av leddgikt i kneet funnet glukosamin kosttilskudd effektive i å redusere smerte og øke leddbevegelighet, sammenlignet med en placebo-gruppen.

Chondroitin

Chondroitin sulfate er en kompleks karbohydrat som hjelper brusk holde vann. Chondroitin forbedrer støtabsorberende egenskaper av kollagen, så vel som å blokkere enzym som bryter ned brusk. Ifølge Aetna Intelihealth, flere kilder rapporterer at osteoarthritic pasienter har dratt nytte av chondroitin. Noen felles kosttilskudd inneholde både glukosamin og chondroitin. En National Institutes of Health prøveversjon av Glucosamine and chondroitin viste at kosttilskudd fungerte bedre sammen enn alene.

MSM

Metylsulfonylmetan, eller MSM er et naturlig svovelforbindelse som kroppen trenger for friske bindevev og leddfunksjon. MSM fungerer som en anti-inflammatorisk og smertestillende, så vel som å øke blodstrømmen og inhiberer muskelspasmer. Forskning har vist MSM kan bidra til å forbedre felles fleksibilitet og redusere stivhet og hevelse. Noen kosttilskudd inneholder glukosamin, chondroitin og MSM, men sørg for at produktet er laget av ingredienser av høy kvalitet og kommer fra en anerkjent forhandler.