Digidexo.com

Hvordan å slutte å ta vitaminer

Det er mange grunner til at du kanskje ønsker å slutte å ta vitaminer. Vitaminer du tar kan føre til negative bivirkninger, som kvalme. Vær veldig forsiktig hvis du planlegger å slutte å ta vitaminer. Gjør du det på feil måte kan føre til at kroppen til å oppleve en negativ reaksjon som kan faktisk gjøre at du føler deg verre enn du gjorde på vitaminer.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din om ikke å ta vitaminer. Legen kan være i stand til å instruere deg om hvordan å slutte å ta den spesifikke vitamin som du er på. Avhengig av ditt problem, legen kan også være i stand til å gi råd om hvordan å bo på vitamin uten å oppleve ubehag.

Bytt til en lavere dose før du går av vitaminer helt. Hvis en lavere dosering ikke er tilgjengelig, bryte vitaminer i to når du tar dem. Etter noen uker, begynner å ta bare 1/4 av størrelsen på en vanlig vitamin. Deretter slutte å ta vitamin helt.

Gi kroppen din tid til å tilpasse seg ikke å være på vitamin. Hvis du opplever bivirkninger, er det en sjanse for at du kan fortsette å oppleve dem for et par uker. Det er sannsynlig at noen spor av vitamin vil forbli i systemet ditt for en stund. Vitamin som du er på kan også ha forårsaket en hormonell ubalanse, slik at kroppen din trenger for å omstille til normal tilstand.

Sørg for at du fortsatt får de essensielle næringsstoffer som vitaminer skulle gi. Hvis du slutter å ta vitaminer og inkluderer ikke eventuelle matvarer som inneholder den spesifikke vitamin i kosten din, kan du oppleve en vitamin mangel.

Vurdere å bytte til en multi-vitamin. Hvis negative bivirkninger er grunnen til at du slutter å ta en viss vitamin, bør du vurdere en multi-vitamin. Siden doseringen av den bestemte vitamin ikke vil være så høy, er det sannsynlig at man ikke kan oppleve de samme problemene.

Tips og advarsler

  • Ikke slutt å ta vitaminer brått. Det er en myte som ikke tar visse vitaminer vil føre til at du opplever hjertesykdom eller død.
  • Hvis du begynner å føle seg syk når du har sluttet å ta vitaminer, gå til legen din.