Digidexo.com

Hjem rette for å hjelpe en Alzheimers pasient Sleep

Den grunnleggende manglende evne til å sove om natten er en av de vanligste kjennetegn ved Alzheimers sykdom. Også kjent som "Sundowning," dette syndromet er preget av en økning i forvirring og desorientering som begynner i skumringen, og fortsetter til morgengry. Søvnforstyrrelser assosiert med Alzheimers kan true de berørte og eksosomsorgspersoner. En god natts søvn er viktig for dere begge. Prøv disse tipsene for å forbedre oddsen for en hel natts søvn.

Nighttime Routine

Dagtid hendelser kan ha en enorm innvirkning på evnen til å sove om natten. For å hjelpe en Alzheimers pasient resten i kveldstimene, prøver å etablere en konsekvent dagtid rutine. Etablere en sengetid og hold deg til den. Deretter begynner vinden ned med et bad ca 2 timer før sengetid. Følg badekaret med å sette på pyjamas og eventuelle kveld grooming ritualer. Lytt til dempet musikk for en time eller to, og deretter ha en matbit, som kan bidra til å forhindre å våkne på grunn av sult. Følg dette med en tur på do og dimming av lysene. Komplett mørkt kanskje ikke mulig, da det kan føre til unødig angst. Kontroller at banen til badet er godt opplyst, så midnatts gange til toalettet er mindre skremmende. La din kjære velge hvor de ønsker å sove. Gi ekstra tepper om nødvendig, plassere noen sikkerhets elementer, for eksempel utstoppede leker eller dukker i nærheten, og si god natt.

Dagtid Routine

Å bidra til å etablere denne end-of-the-day rutine og sikre sin suksess, ta skritt i løpet av dagen for å oppmuntre natta sover. For eksempel aktivt fraråder dagtid napping. Hvis det virker en lur er nødvendig, la sove i 30 minutter for tidlig på dagen eller rett etter lunsj. Ikke la napping i ettermiddag eller kveld. I løpet av dagen gjør at din kjære er utsatt for tilstrekkelig lys. Endre pærer til hele spekteret lys som brukes av de med værsyke, eller hvis været er fint, komme ut og gå for en stund. Eksponering for lys kan hjelpe tilbakestille interne klokker som regulerer søvnmønster. I dårlig vær, tror engasjere innendørs aktiviteter som fremmer trening. De mer aktive Alzheimer-pasienter er i dag, jo mer sannsynlig er det å hvile om natten.

Diett

Den daglige kosten av en Alzheimers pasient bør overvåkes nøye og aktive skritt bør tas for å redusere eller fjerne sentralstimulerende midler som kaffe, te, brus og sjokolade fra hvert måltid som oppstår etter 10 am I tillegg, ettermiddag og kveld forbruket av sukkerholdig snacks og alkohol bør begrenses til bare spesielle anledninger. Ingen drinker bør være tillatt etter middag, med ett unntak. En time eller så før sengetid, kan et glass varm melk med et par kjeks eller et stykke toast bidra til å lette overgangen fra våkenhet til sovemodus. Melk inneholder tryptofan, den kjemiske som regelmessig får skylden for all napping etter Thanksgiving middag. Informasjonskapsler og toast er vanlige komfort matvarer som inneholder mye karbohydrater og lite protein; tatt i forbindelse med melk, denne type snack virker som et mildt beroligende uten alle de skadelige bivirkninger.