Carpal tunnel syndrom fører til mye ubehag i hender og håndledd. Kjenn symptomene på carpal tunnel syndrom, sammen med forebyggende tiltak du kan benytte hvis du mistenker at du kan være å utvikle det.

Definisjon

The National Institute of nevrologiske lidelse og Stroke sier carpal tunnel syndrom oppstår når "median nerve som går fra underarmen i hånden, blir presset eller klemt på håndleddet." Median nerve styrer sensasjonen av tommelen og fingrene. Nerven styrer også impulsene til de små musklene i hånden som gjør at fingrene og tommelen til å flytte.

Tidlige tegn

Effektene av carpal tunnel syndrom oppstår vanligvis om natten. Symptomene starter gradvis, med sporadisk brenning, prikking, kløe eller nummenhet i håndflaten og fingrene. Noen carpal tunnel lider har rapportert at i den tidlige fasen, sine fingre føles hovne, selv om det ikke er noen åpenbar hevelse. Disse lider har også rapportert behov for å riste hendene for å avlaste oppbygging av spenning i sine hender.

Long-Term Signs

Langsiktige lider rapporterer en redusert evne til å gripe små elementer, manglende evne til å danne en knyttneve, og manglende evne til å oppdage varme fra kald med hendene. Hvis venstre ubehandlet, vil musklene i hånden blir virkningsløs.

Behandling Alternativer

Det finnes andre alternativer for å behandle carpal tunnel syndrom i tillegg til kirurgi. Legen kan anbefale visse stretching og styrke øvelser, eller foreskrive medisiner for å redusere interne hevelse og smerte. Det er også alternativ behandling av akupunktur.

Forebygging

På jobb, kan de ansatte ha nytte av en arbeidsgivers ergonomiske tiltak som hindrer carpal tunnel syndrom. Disse inkluderer spesialdesignet tastatur og en polstret håndleddstøtte. Arbeidere kan ta hyppige pauser fra stressende, repeterende handlinger som har sine hender på en unaturlig vinkel. Se link i Resources for øvelser for å varme opp og strekke håndleddene.