Type II Diabetes er forårsaket av fedme, dårlig kosthold og treningsvaner eller familiehistorie. Daglig mosjon og et sunt kosthold nytte diabetikere ved å fremme generelle helse gjennom vektkontroll, sukker vedlikehold, økt sirkulasjon og nevrologiske helse.

Betydning

Trening fremmer muskelvekst og reduserer høyt sukker nivåer ved å konvertere lagret sukker i blodet til energi som trengs for aktiv muskel anstrengelse, slik at nivåer for å holde seg innenfor normalområdet.

Funksjon

Aerobe øvelser krever bevegelse av lemmer, som øker blodsirkulasjon i hele kroppen, slik at nervefibre, blodkar og cellene får oksygen er nødvendig for forebygging eller forbedring av diabetisk neuropati betingelser.

Fordeler

High-fiber dietter er lav i kalorier og fettinnhold. Matvarer som hele korn, mais, bønner, grønnsaker og frukt passere lett gjennom fordøyelsessystemet og redusere kaloriinntaket. Trenings ytterligere reduserer mengden av kalorier som er lagret i kroppen, snu fett til muskel, så som vekttap kan forekomme, og normal kroppsmassen kan opprettholdes.

Effekter

Telle karbohydrater for et sunt inntak hjelper Type II diabetikere kontrollere mengden av sukker som kommer inn i blodet gjennom mat forbruk. Øvelse arbeider for å stimulere insulinfølsomhet er nødvendig for nedbryting av disse sukker slik at høye nivåer av glukose ikke akkumuleres å forårsake frie radikaler skader celler og organer.

Betraktninger

Fysisk aktivitet frigjør kjemiske endorfiner som mette sukker cravings ved å undertrykke appetitten og øke følelsen av lykke som bekjempe depresjon og angstsymptomer av type II diabetes. Dette gir diabetikere med mer kontroll over deres kosthold og kaloriinntak, slik at lav-kalori, lav-fett måltid planer støtte og stimulere daglig mosjon gjennom næringsstoffer, vitaminer og mineraler som tilbys av et sunt kosthold.