Hatha Yoga Rensing Techniques
Kriyas er hatha yoga rensing teknikker utføres for å fjerne giftstoffer og forberede for Pranayama, eller pust arbeid. Rådfør deg med en lærer før du prøver å praktisere disse teknikkene. Det er seks kriyas som renser luftveiene, fordøyelsessystemet, eliminering og nervesystem.
Dhauti
Indre vasking kan praktiseres ved å svelge en liten stripe av steril klut dyppet i varmt vann eller melk. En annen form for innvendig vasking er frivillig kalles for å fjerne slim, galle eller andre urenheter fra magen.
Basti
Basti (eller vasti) er en form for rensing for kolon. Bruken av klyster fjerner innvollene av blokkeringer og fremmer absorpsjon av næringsstoffer gjennom tarmveggen. Kontrollen av magemusklene gjennom anvendelse av moola og udiyana bandha er en avansert yoga-teknikk.
Neti
Neseskylling (neti), er en rensende teknikk for å fjerne sinus og eliminere hodepine. Saltvann blir tatt inn i nesen gjennom et neti potten. Vannet skyller sinus hulrom og blir kastet ut gjennom munnen og neseborene.