Depresjon og stress er medisinske problemer som byr seg i følelsesmessige måter. Selv om bevisstheten om både sprer seg, folk tror fortsatt depresjon er best løses med en enkel "snap out of it", og at den beste løsningen på stress er bare å slappe av. Men det er ikke så lett. Hjelpe en venn eller et familiemedlem med disse medisinske lidelser er et spørsmål om å forstå henne og oppmuntre riktig medisinsk behandling.

Bruksanvisning

•  Forstå depresjon. Depresjon er en sykdom forårsaket av uregelmessig hjernens kjemi. Men symptomene kan føre deg til å tro at personen er bare i dårlig humør. Forstå at personen er syk er et viktig første skritt til å bli frisk.

•  Forstå stress. Stress er ikke helt en funksjon av hva som skjer rundt deg. Det er også en funksjon av din evne til å håndtere det. Personer med stress problemer føle seg overveldet av ting som andre kan håndtere lett. De med stress problemer trenger hjelp i form av stress management terapi. Depresjon kan forverre stress, og de to går ofte sammen.

Kjenn symptomene. Symptomer på depresjon inkluderer apati, tristhet, gråtetokter, søvnproblemer, ubesluttsomhet, trøtthet, likegyldighet, manglende fokus, endringer i vekt og selv fysisk smerte. Mer intense tegn på depresjon inkluderer følelser av håpløshet og selvmordstanker eller atferd. Stress presenterer dusinvis av symptomer gjennom kropp, sinn og handlinger. De omfatter søvnproblemer, irritabilitet, kvalme, narkotika og alkohol misbruk, hodepine, sosial tilbaketrekning, glemsomhet og hjertebank.

Oppmuntre hjelp for depresjon. Fordi depresjon er en medisinsk sykdom, det krever tilsvarende medisinsk behandling. Men personen kan føle seg flau. Oppmuntring fra en venn kan gjøre det sosiale stigma av depresjon langt mindre fryktinngytende. Du kan gå så langt som å tilby å planlegge og selv delta på første avtale. Hvis det ikke fungerer, forteller personen hans symptomer kan være et resultat av en annen medisinsk tilstand, og det er best å ha dem utelukkes.

gripe inn dersom det er nødvendig. Depresjon noen ganger når en så avansert tilstand at personen kan ikke lenger tenke rasjonelt og kan også være skadelig for seg selv. Et kall til lege eller tur til legevakten kan være i orden.

Tips avstressende behandling. Hvis personen har sett en lege for depresjon, kan legen også har anbefalt puste og avspenningsteknikker eller foreskrevet anti-angst medisinering. Andre behandlingsformer, som for eksempel yoga, meditasjon, og regelmessig mosjon kan også hjelpe.