Digidexo.com

Hvordan lage Diet Protein Bars

Hvordan lage Diet Protein Bars


Protein barer er en bærebjelke i mange diett planer. De er også brukt av kroppsbyggere som arbeider for å øke muskelmassen. Kommersielt produsert protein barer kan være dyrt, spesielt når det spises hver dag. Du kan lage diett protein barer hjemme for en brøkdel av prisen for å kjøpe dem. En ekstra bonus er at du kan endre smak og konsistens som passer din smak samt kontrollere mengden av protein. Ingrediensene som trengs er lett tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker og helsekostbutikker.

Hvordan lage Diet Protein Bars

•  Forvarm ovnen til 325 grader F.

•  Spray stekepanne med matolje.

Bland de tørre ingrediensene i en stor bolle.

Bland de våte ingredienser i en separat bolle.

Legg de våte ingrediensene til det tørre og bland godt. Røren skal være stiv og ligner på cookie dough.

6 Sett deigen i brødformen og spredt ut til et jevnt lag.

Stekes ved 325 for ca 30 til 45 minutter. Kantene bør brunet.

Fjern fra ovnen og avkjøles helt.

Skjæres i 10 like store emner og lagre din hjemmelagde protein barer i en lufttett beholder.

Hint

  • Hvis du liker fuktigere protein barer, legge til en annen 1/2 kopp applesauce eller en most banan. Prøv å legge til nøtter eller tørket frukt for variasjon når du gjør diett protein barer; Dette er en grunnleggende oppskrift som kan modifiseres. Hver stolpe vil ha ca 157 kalorier og 15 gram protein; Dette kan variere noe, basert på proteinpulver bruke.