Vitamin toksisitet er en farlig reaksjon til å ta massive mengder av vitaminer. Selv om vitaminer er godt kjent for å være utmerket for din kropp og din helse, å ta for mange vitaminer kan føre til vitamin forgiftning, eller hypervitaminosis. Vitaminer er ofte brukt i medisinske behandlinger for å bekjempe og forebygge sykdom. Men når du bruker vitaminer som et supplement, eller som en måte å behandle og forebygge sykdom, er det viktig at du kjenner de riktige doser du bør ta, og følge den til punkt og prikke. Du tror kanskje mer er bedre, men i tilfelle av vitaminer kan det være mer farlig.

Vitamin A

Vitamin A kan spille en viktig rolle i benvekst, reguleringen av immunsystemet og synet så vel som å bidra til å forebygge og bekjempe sykdommer. Imidlertid kan en overdose av vitamin A føre til flere alvorlige bivirkninger. En overdose av vitamin A kan oppstå etter en langsiktig forbruk på mer enn 20 mg per dag. Den gjennomsnittlige fordeling bør ikke være mer enn 5 til 10 mg per dag, selv for en mega-dose. Noen symptomer du måtte ha fra en vitamin A overdose er oppkast, forstoppelse, hodepine og alvorlig skjelettsmerter. For mye inntak av vitamin A kan også føre til en farlig tilstand som kalles hydrocephalus, som er opphopning av vann i hjernen som kan føre til hjerneskade eller død.

Vitamin B6

Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som utfører en rekke forskjellige funksjoner i kroppen og er viktig for å opprettholde en god helse. Immun-og nervesystemet trenger vitamin B6 for å fungere skikkelig, og det er viktig for røde blodlegemer metabolisme. Imidlertid kan en mega-dose av vitamin B6 være giftig for kroppen din. En daglig dose på 2 til 5 gram B6 kan føre til prikking i fotsålene og opp bena, samt problemer med å gå. En jevn mega-dose av 2 til 5 gram B6 kan føre til nummenhet i ekstremiteter og ekstrem kvalme, og kan også ødelegge immunsystemet ditt. En anbefaler dose for friske voksne er 100 mg per dag.

Vitamin C

Vitamin C er en utmerket antioksidant som er også stor for sårheling og kollagenproduksjonen. Den anbefalte dosering for vitamin C er 60 til 100 mg per dag for friske voksne. Et daglig tilskudd av hvor som helst over 1 til 3 gram kan være svært giftig for kroppen. Dette høy dosering kan doble mengden av kalsium oksalat i kroppen din, noe som kan resultere i dannelsen av nyre-og galleblæren steiner. Fordi vitamin sløsing med kroppen utskilles gjennom nyrene og ut av kroppen ved hjelp av urin, er ekstra kalsium buildup sannsynligvis resultere i dannelsen av disse steinene.

Vitamin D

Vitamin D er viktig for beinhelse samt kalsium absorpsjon og sunt immunforsvar. Men å ta for mye vitamin D kan føre til noen svært giftige konsekvenser. For voksne, kan en daglig dose på 1 til 3 mg av vitamin D være giftige ved forbrukes over en lang strekning av tiden. Noen vanlige symptomer du kanskje føler er kvalme, smerter i ledd, oppkast og tap av appetitt. En langvarig toksisk dose kan føre til ugjenkallelig forekomster av kalsium i bløtvevet områder av kroppen, noe som kan resultere i skader på hjerte, nyrer og lunger.

Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin som er en viktig antioksydant i kroppen. Den beskytter kroppens vev mot skader forårsaket av frie radikaler, forbedrer muskelstyrke og er utmerket for hud helse. Imidlertid kan for mye vitamin E i kroppen din produserer hodepine, diaré og ekstrem trøtthet. Også store doser av vitamin E tatt over lang tid, kan føre til svikt i andre viktige vitaminer som D, A og K. Det daglige inntak av vitamin E bør være 100 til 250 IU daglig. Hvor som helst over 1000 til 5000 IU kan være giftig for kroppen.

Vitamin K

Langvarig inntak av toksiske doser av vitamin K kan resultere i alvorlig anemi, som er reduksjon av nivået av røde blodceller i kroppen. Vitamin K er nødvendig for normal blodpropper i kroppen, så vel som for leveren helse. En giftig dose, men kan bringe nummenhet til ekstremiteter og kortpustethet, og kan også forårsake alvorlige allergiske reaksjoner. Den anbefalte dosering er 90 til 120 mikrogram per dag. Hvor som helst over 500 til 1000 kan være giftig for kroppen.