Syre dårlig oppstår når folk føler ubehag eller smerte i sin nedre bryst og buk, fordi magesyre irritere spiserør, mage eller tolvfingertarmen, den første delen av tynntarmen under magen. Halsbrann fører til en brennende følelse i brystet og en sur smak i baksiden av munnen. Denne formen for syre dårlig skjer til enhver tid, forverring etter et stort måltid, anstreng eller lener seg fremover. Classic syre dårlig oppstår rett etter måltider, som fører til ubehag i magen og går bort etter å ha tatt syrenøytraliserende medisiner. En syre dårlig diett fokuserer på å unngå matvarer som forverre denne tilstanden.

Unngå syrlig og Fet mat

Visse matvarer utløse syre dårlig, selv sunn mat. Folk spiser en syre dårlig kosthold unngå sure matvarer som sitrusfrukter og juice, løk, tomater, syltet mat og frukt som utløser denne tilstanden. Cancernet-UK sier at bearbeidet fruktjuice inneholder mer syre enn hele frukter. Folk bør unngå å spise fet og stekt mat på en syre dårlig kosthold. Disse matvarer utløse halsbrann symptomer hos voksne og barn.

Ikke drikk brus, alkohol og kaffe

En syre dårlig kosthold inneholder ikke drikker kullsyreholdige drikker, kaffe og te, hvorvidt de inneholder koffein og alkohol. Disse drikker utløse magesmerter og sure oppstøt i mange mennesker. Koffein, inkludert sjokolade, utløser syre dårlig i mange mennesker. Folk som er kaffedrikkere kan prøve syrefritt kaffe som Tylers Kaffe og Green Mountain Coffee.

Spis yoghurt

Melk forverrer syre dårlig i mange mennesker, men yoghurt, som en del av en syre dårlig kosthold, beroliger magen. Dyrkede yoghurt og andre dyrkede meieriprodukter inneholder acidophilus bakterier som dreper bakteriefloraen i fordøyelsessystemet. Folk som ikke liker yoghurt kan kjøpe acidophilus kapsler på helsekostbutikker. Blande honning med melk reduserer syre dårlig.

Lage mat med visse Krydder

Familier Online Magazine sier folk kan bruke visse urter for å lette fordøyelsesbesvær. Disse fordøyelses beroligende urter omfatter basilikum, karve, kardemomme frø, cayenne, nellik, spisskummen frø, alfalfa, peppermynte, gurkemeie, ingefær og rosmarin. Disse naturlige krydder fremme fordøyelsen helse.

Spis sakte og regelmessig

Mens syre dårlig kosthold anbefaler matvarer folk bør unngå, spise måltider sakte og på en vanlig daglige timeplan. Etter måltider, unngå å ligge ned for å hindre acid reflux. Ta korte turer etter måltider hjelper fordøyelsen.