Fôring barnet ditt et balansert kosthold er en viktig del av utviklingen hennes, både følelsesmessig og fysisk. The American Academy of Pediatrics anbefaler å mate barnet ditt en balansert, næringsrik diett som oppfyller standardene for næringspyramiden. Hele korn, vil vitamin-beriket mat sammen med meieri, frukt og grønnsaker og minimale fet mat sikre en sunn livsstil for barnet ditt.

Fedme

Childhood fedme kan resultere fra en ubalansert kosthold. Fedme kan føre til problemer med barn som hjertesykdom, ryggproblemer og leddproblemer og dårlig sirkulasjon. Alle disse problemene er mulig å behandle, men kan unngås med et balansert kosthold. Foruten å opprettholde et usunt kosthold, overvektige barn er mer sannsynlig å bli overvektige voksne. Din barnelege vil være i stand til å anbefale en diett for barnet ditt å hjelpe henne å opprettholde en sunn vekt.

Sykdom

En ikke-næringsrik diett kan føre til ulike sykdommer som vil skape problemer for barnet eller muligens død. Kreft, hjertesykdom og type 2 diabetes har vært knyttet til fedme hos barn som et resultat fra et usunt kosthold. Barn kan medføre luftveisproblemer, noen å utvikle astma og søvnapné. Hjerte-problemer kan omfatte høyt blodtrykk og skader på hjerte og arterier. Hvis barnet ikke opplever fedme på grunn av en usunn diett, kan barnet fremdeles oppleve disse problemene sammen med en langsommere metabolisme.

Mood

Et barns kosthold vil påvirke hans humør i en positiv eller negativ måte. Humørsvingninger kan påvirke barnets evne til å konsentrere seg hjemme eller på skolen, som fører til dårlige karakterer og dårlig oppførsel. En ubalansert kosthold vil føre til en sur barn. Psykologiske problemer kan oppstå på en ubalansert kosthold ved å skape emosjonell spising, angst og depresjon, som kan bære inn i voksenlivet. Barn bør unngå koffein og drikk rikelig med vann og melk.

Årsaker

Det er flere årsaker til en ubalansert kosthold hos barn. Se for mye TV kan føre til overdreven snacking eller drikke sukkerholdig brus. Mangel på mosjon og motivasjon sammen med dårlig mat valg hjemme eller på skolen kan føre til dårlige matvaner. Oppfordre barna til å spise rett ved å gi dem sunne alternativer til snack på, holde kjøleskapet fullt av mat som er bra for dem i stedet for sukker og salt snacks.