Digidexo.com

Hvordan Heal isjiasnerven

Isjias, eller hoftenervene smerte, refererer til ubehag som begynner i korsryggen og stråler nedover beina. Ifølge Mayo Clinic, i sciatic nerve smerte et symptom på et annet problem, for eksempel en skiveprolaps, degenerative plate sykdom eller tilstand en felles problem. Men uansett årsak, er det flere måter å helbrede isjiasnerven.

Hvordan Heal isjiasnerven

•  Limit aktivitet. Midlertidig hofte-nerve smerter forårsaket av en skade eller fall kan helbrede uten behandling. Redusere fysisk aktivitet og hvile kroppen din for et par dager for å se om tilstanden bedres.

Ta over-the-counter anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen eller acetylsalisylsyre. Les instruksjonene pakken og ta som anvist.

Vurdere en sterkere anti-inflammatorisk narkotika. Spør en lege om en resept-styrke smertestillende. Hun kan anbefale et kortikosteroid injeksjon.

Påfør en varmepute til smertefulle flekker i 20 minutter.

Dull smerter med kaldt terapi, som er en effektiv middel for sciatic nerve smerte. Påfør en ispose på isjiasnerven å redusere betennelse - 20 minutter på, 20 minutter av.

Diskuter treament alternativer med en kiropraktor. Basert på alvorlighetsgraden av smerte, kan rygg justeringer redusere nerve trykket og redusere smerte.

bli stående og oppreist. Stadig bøyd over eller løfte tunge gjenstander kan forverre en betent isjiasnerven, som ikke sitter i lange perioder. Avstå fra å bøye og løfte, og av og til stå opp eller gå til lette smerter.

Hint

  • Hvis en herniated plate utløser sciatic nerve smerte, kan leger anbefale kirurgi for å lindre nerve press. En X-ray eller annet bilde test som en MR er nødvendig for å finne den underliggende årsaken. I kroniske tilfeller kan fysioterapi eller lav effekt øvelser som svømming strekke og styrke musklene i rygg og lindre smerten.