Undervisning barnet ditt sunne matvaner og snack alternativer er viktig å hennes fremtidige helse. Gi barnet ditt med flere sunne snacks alternativer både når du sender en snack til skolen eller for etter skolen. Husk at barn lærer ved eksempel.

Fersk frukt

Spør barnet hva frukt han liker best. Skiver epler, biter av appelsin eller druer fungerer fint for pakking for skolen snacks. Også har frisk frukt i lett-til-rekkevidde beholdere i kjøleskapet for barnet ditt å få tilgang fritt.

Nøtter

Nøtter er et sunt umettet fett snack valg. Peanøtter eller blandede nøtter fungerer fint for en mellommåltid når et barn kommer hjem fra skolen. Kombinert med noe søtt, tilfredsstiller den appetitten. Dessuten er dette flott mulighet til å introdusere ny mat til barnet ditt for eksempel mandler eller cashewnøtter. På grunn av deres høyt fettinnhold, har de imidlertid skal spises måte.

Granola barer

Lett å pakke for skolen eller for å bære med deg på en lang dag med ærender, kan barnet ditt nyte en sunn granola bar. Ulike smaken granola barer er tilgjengelig, inkludert Apple Cinnamon, Peanut Butter eller jordbær.

Trail mix

Å gjøre ens egen trail mix med barnet ditt er enkelt. Kjøpe frokostblanding, rosiner, nøtter, tørket frukt og sjokolade chips og skape en sunn snack. Tillat barnet å bidra til å skape mix å garantere de liker elementene i trail mix og vil spise den.

Popcorn

Dette er flott å ha i hånden når du reiser. Pop en pose og lage små poser til å gi til barn mens du er i bilen, kjører ærend eller selv for en i-skolen snack. Det er også flott å ha på hånden i en bolle på kjøkkenbordet som barn kan ta en matbit hvis de er sultne i mellom måltidene.

Riskaker

Dette barnevennlige snack er flott for i bilen. Riskaker kommer i ulike smaker inkludert eple, karamell, ranch, vanlig, peanøttsmør og blandet frukt.

Veggie Platter

Forbered en tallerken med ulike grønnsaker og legg den på kjøkkenbordet. Dette er flott for etter skolen som barn er ofte spent venter middag og ønsker å snack. Gi grønnsaker du vet barnet liker samt noen nye de kan prøve!

Ost Tortillas

Bruke noen tortillas; smelte ost på dem i mikrobølgeovnen. Gi lav-fett rømme eller salsa for dipping. Dette gjør en flott skolefritidsordning snack.