Ikke alle er en lyd sovende. For noen kan den minste bit av støy utenfra føre til tap av søvn. Det er ingen grunn til at du trenger å miste søvn på grunn av dette utvendig støy, skjønt. Her er hvordan du kan blokkere ut støy om natten.

Bruksanvisning

•  Hold vinduene lukket når det er mulig. Dette kan være vanskeligere i løpet av sommermånedene, spesielt hvis du ikke har sentral luft. I løpet av sommeren, kan du prøve å lukke soverom vinduene og la de andre åpne.

Kjør en høyt fan på soverommet om natten. Du kan gjøre dette på alle tider av året. Når kaldere vær kommer, bare peke viften bort fra sengen eller mot åpningen av soverommet. På denne måten, vil rommet ditt ikke blir for kaldt.

Bruk en luftfukter i løpet av natten. Dette vil blokkere ut støy på samme måte som en fan vil. Det er også nyttig hvis du lider for en kald eller du bare ønsker å legge til mer fuktighet til luften. En luftfukter er en enkel måte å bekjempe tørr hud.

Hold en TV eller radio på i løpet av natten. Dette vil ikke blokkere støy ut så mye som en fan vil, men det vil gi deg noe å konsentrere seg om. Hvis du lytter til en ballgame på radioen, for eksempel, vil du være mindre sannsynlighet for å merke noen tilfeldige lyder som kommer utenfra.

Kjøp en støy-maskin og kjøre dem når du prøver å sove. Dette er fint fordi du kan velge en rekke andre lyder å høre annet enn de som kommer fra utsiden. Mange foretrekker lyden av bølger som slår til de vanlige utendørs lyder som holder dem våkne om natten.

Tips og advarsler

• Unngå å bruke ørepropper om natten. Dette kan være ubehagelig og også en ordensforstyrrelser Hvis du trenger å høre en alarm i morgen.