Det er så mange ulike detox dietter at en person kan gå på, alt fra sitron og honning detox diett til tranebærjuice detox diett. Uansett hva detox diett du gjør beslutningen om å gå på, er det viktig å sørge for at du følger noen enkle sikkerhetstips. Her er noen av de tingene som du bør huske på hvis du ønsker å gå på en detox diett trygt.

Bruksanvisning

Ikke slutte å spise. Mange tror at for å gjøre en detox, må du helt slutte å spise, og dette kan ikke være lengre fra sannheten. Når du går på en detox, bør du eliminere alle de usunne matvarer som du vanligvis spiser fra kostholdet ditt. Dette betyr ikke at du bør sulte deg selv skjønt.

Fyll opp på frisk frukt og grønnsaker. Siden du er å kutte alle de dårlige ting ut av kostholdet ditt, må du erstatte dem med sunne ting. De beste alternativene er frisk frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn. Hvis du ønsker å gjøre sunne livsstilsendringer og kanskje gå ned i vekt i prosessen, er det beste du kan gjøre i hovedsak fokusere på frukt og grønnsaker.

Drikk mye vann. Selv om du vil sannsynligvis ønske å drikke andre væsker, som for eksempel frukt juice og sunn te, vann er egentlig det beste alternativet. Det vil bidra til å rense kroppen din og gi deg flere helsemessige fordeler, for eksempel klarere hud. Husk at vann er også en viktig nøkkel til å holde hydrert, selv om vinteren.

Hint

• Bare sette realistiske mål for deg selv.
• Har ikke som mål å gå ned for mye i vekt på en uke.
• Vet at den beste grunnen til å på en detox diett er å rense kroppen din og juster til en sunnere livsstil.
• Stopp din detox diett hvis du begynner å føle seg syk på noen måte.