Hvis du er gravid kan du forvente å få vekt, men hvor mye? Er du få for fort eller for sakte? Det er ingen fasit som passer alle, men det finnes retningslinjer basert på hvor mye du veide før du bli gravid. Her er noen retningslinjer om graviditet vektøkning slik at du vet hva du kan forvente.

Total vektøkning

Selv om det ikke er satt mye vekt du bør få i løpet av svangerskapet, er det noen generelle retningslinjer. Hvis du var undervektig før å bli gravid, bør målet være mellom 28 og 40 pounds. Hvis du var en normal vekt før svangerskapet, bør du få mellom 25 og 35 pounds under graviditet. Overvektige kvinner bør prøve å bare få mellom 15 og 25 pounds. Hvis du bærer tvillinger du kan forvente å få mellom 35 og 45 pounds under graviditet.

Første trimester

I løpet av første trimester fleste kvinner får mellom tre og seks pounds, men hvis du er overvektig, anbefales det at du prøver å bare få enda ett til to pounds. Noen kvinner kan ha problemer med å få noen vekt i første trimester på grunn av morgenkvalme. Faktisk noen kvinner med mer alvorlig morgenkvalme faktisk vil miste litt vekt i første trimester.

Andre trimester

I løpet av andre trimester kvinner som startet undervektig eller på en sunn vekt bør få enda ett til to pounds per uke. Overvektige kvinner bør få omtrent ett pund per uke. Sikt på en langsom, jevn vektøkning, men du kan forvente noen mindre svingninger fra uke til uke.

Tredje trimester

I løpet av det tredje trimester som vekt anbefalingene er omtrent det samme som i den andre. En til to pounds per uke for normale og undervektige mødre og ett pund per uke for de som er overvektige. Det er viktig å ta kontakt med lege hvis du ser plutselig vektøkning eller vekttap i løpet av tredje trimester, fordi dette kan være et symptom på svangerskapsforgiftning. I løpet av den siste uken eller to av svangerskapet kan du ikke få noen vekt som kroppen forbereder for levering.

Etter Levering

De fleste kvinner mister mellom 17 og £ 20 umiddelbart etter fødselen. Hvor raskt resten kommer av varierer. Hvis du fikk mer vekt enn anbefalt under svangerskapet kan du ha en tøffere tid å miste all vekten. Amming hjelper vekten kommer av raskere, men hvis du ammer du kan finne det vanskelig å miste de siste par pounds før du har stoppet.