Bipolar lidelse er en tilstand preget av ekstreme oppturer og nedturer i humøret. Tidligere kalt "manisk depresjon", noen av symptomene på mani er: hyper adferd, oppstemthet, snakker raskt, grandiose ideer om seg selv og sine evner, og impulsivitet. Symptomene på depresjon er vedvarende følelser av sorg, skyldfølelse, mangler energi og disinterest. Sammen med medisiner, har kognitiv atferdsterapi (CBT) vist seg å positivt påvirke mennesker med bipolar lidelse.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi fokuserer på å reparere skadene fra gjentatte negative tankemønstre og negativ atferd. Hvis du har bipolar lidelse og vurderer eller har blitt anbefalt å bruke kognitiv atferdsterapi, husk at prosessen er mest effektiv når den kombineres med medisinering. CBT vil fokusere på å hjelpe deg, din familie, dine venner og andre kjære takle og forstå symptomene på bipolar lidelse. For eksempel, hvis din plutselige maniske episoder føre til at du tilbringe uvørent eller oppføre seg på en farlig måte, er det nyttig for dem du er glad i å forstå hvorfor. Denne forståelsen kan bidra til å redusere komplikasjoner ved å ha en tilstand som kan føre deg til å handle i en ukontrollerbar eller forstyrrende måte. The American Institute for kognitiv atferdsterapi antyder også at CBT kan hjelpe deg med å avgjøre når en manisk eller deprimert episode bygger. Kjenne dine triggere - de tankemønstre og atferd som indikerer utbruddet av mani eller depresjon - kan også hjelpe deg med å forberede deg og de rundt deg for dine stemninger og atferd.

Søknad

Hvor lang tid at du er involvert i CBT vil avhenge av hva du er komfortabel med og føler du trenger og hva din mentale helse profesjonell antyder. Fordi CBT er en del av et bredt spekter av psykoanalytiske terapi, vil du normalt være i en privat, tilbaketrukket sted med din terapeut (vanligvis på terapeutens kontor), og du vil diskutere dine symptomer og utfordringer. Din terapeut vil diskutere med deg hvordan din atferd og humør påvirker ditt liv og livene til de rundt deg. CBT er også mest nyttig når du tar den informasjonen du fikk av din terapeut på alvor. Re-framing negative tanker om deg selv og din tilstand vil ta tid, men til slutt vil du vokse komfortabel med å utfordre dine negative tanker, og kontrollere din atferd.

Betraktninger

Ifølge artikkelen, "Bipolar Disorder Treatment - Psykoterapi og kognitiv terapi" av Rashmi Nemade, Ph.D. og Mark Dombeck, Ph.D., er CBT mest effektive når du føler deg relativt stabil, er på en effektiv medisinering og tar det riktig, og hvis du har selvbevissthet og kommunikasjonsevner å nøyaktig analysere og diskutere tilstanden din . I utgangspunktet kan du ha noen frykt om å dele dine tanker og følelser med en fullstendig fremmed, derimot, er din terapeut der for å hjelpe deg og for å hjelpe deg og de rundt deg leve fyldigere, mer oppfylle liv.