Digidexo.com

Hvorfor drikke vann?

Drikkevann er avgjørende for menneskers helse. Mer enn halvparten av den menneskelige kroppsvekt består av vann. Mennesker kan gå om en måned uten mat, men ville bare overleve en uke uten vann. For å være fullt hydrert, er det anbefalt å drikke minst åtte glass vann eller dag, eller å drikke en halv unse per kilo kroppsvekt. Det er mange fordeler forbundet med å drikke vann.

Kamper Aliments

Hjernen består av 85 prosent vann. Ved å drikke vann regelmessig, det holder hjernen fungerer optimalt. Ikke drikker nok vann kan føre til dehydrering, en hovedkomponent i å utvikle hodepine, migrene, tretthet, døsighet og depresjon. Å drikke nok vann også reduserer risikoen for hjertesykdom og kreft. Muskler også er sammensatt av 75 prosent vann. Tilbake smerte og muskelkramper kan også være forårsaket av ikke å være tilstrekkelig hydrert.

Fremmer vekttap

Drikkevann kan bidra til å avskrekke overspising og fremme vekttap. Tørst og sult følelser henger sammen. Kroppen kan forveksle dehydrering for sult forårsaker en å spise når hun er ute væske. Å drikke vann før måltider kan bidra til å redusere inntaket av mat. Kjemiske reaksjoner i kroppen avhengig av vann. Vann spyler ut biprodukter av fett nedbrytning og bidrar til å utvanne kroppens avfall. Når det ikke er nok vann, kan nyrene ikke fungerer effektivt og leveren må gå inn for å gi assistanse. Når dette skjer, setter leveren fettforbrenning på vent.

Hydrater Skin

Når huden er hydrert riktig, det ser mer sunt. Vann gjør at giftstoffer som skal skylles ut og holder deg kjølig gjennom svette. Vann styrer hudens naturlige balanse. Når vannet er varmt, har den evnen til hydrat, regenerere, gifte og lufte huden. Varmt vann bidrar også eliminere hudormer, og reduserer størrelsen på porene. Musklene trenger vann for å gjøre dem ser sunt også. Du vil sannsynligvis merke en endring i utseendet ditt hvis du frata deg av vann.

Styrer kroppstemperatur

Vann deltar i regulering av kroppstemperaturen, særlig ved fysisk aktivitet. Når du utfører fysiske aktiviteter, mister du vann gjennom pusten og svette. Som svetten fordamper, kjøler kroppen ned. Holde hydrert under fysisk aktivitet gir optimal fysisk ytelse og god helse. Med for mye vann tap, er en utsatt for å utvikle heteslag. Før trening, drikke et glass vann. For hver 20 minutter fysisk aktivitet drikke minst én kopp. Etter trening, drikker minst én kopp.

Fjerner giftstoffer

Rollen til nyrene er å eliminere avfall fra kroppen. Nyrene bistå i å spyle ut en rekke giftstoffer som urinsyre og melkesyre ut av blodet. Disse giftstoffene er ansvarlig for forårsaker folk til å føle seg apatisk. Blod er sammensatt av hovedsakelig vann, og hjelper til å dispergere, prosessering og transport av næringsstoffer til cellene, og fjerning av avfallsstoffer. Å drikke nok vann letter belastningen på nyrer og andre kroppsdeler, og holder kroppen fri for giftstoffer.