Hvis du går med tærne peker litt utover, med det meste av vekten på hælene og bue, så du går duck toed. Mens funksjonell, walking and toed kan føre til unødvendig slitasje på ankler, buer og føtter, og problemer med rygg, hofter og knær. Den beste måten å forhindre dette på er å slutte å vandre duck toed, noe som kan ta litt praksis siden du trenger å bryte en vane og erstatte den med en mer naturlig gangart.

•  Ta av deg sko og sokker slik at du er barbeint. Gå slik du vanligvis gjør når du er duck toed, og se på føttene. Konsentrer deg om hvordan det føles, hvor du la din vekt og følelsene i føttene. Hvis du kommer til å slutte å vandre duck toed må du først vite hva gang duck toed føles.

Rett ut føttene. Føttene skal være parallelle med hverandre, vendt rett frem fra kroppen din. Dette betyr at dine ankler, knær og hofter bør alle bli justert. Rette ut vinklene tar trykket av leddene, og avlaster vekten fra din bue og ankler.

Slapp anklene. Mange mennesker har en tendens til å holde sine ankler stiv når de går, noe som fører til press som hælen værer ned. Hold ankelen avslappet, slik at når du går, er det en jevn effekt and roll som ikke legger press på bena.

Walk med bena rett ut og holde leddene løs og avslappet. Hold føttene parallelt, og la brystet å rotere litt sammen med den naturlige sving på armene. Hold hodet opp når du går, og la kroppen din til å finne sin naturlige rytme. Fortsett å gå som dette bevisst, og det vil etterhvert bli vane som vil erstatte gang duck toed.