Endringen er ikke et enkelt arrangement, men heller en prosess som består av en rekke trinn. Ifølge AddictionInfo nettsted, folk som forsøker å avslutte en avhengighet vanligvis går gjennom fem faser. I den første fasen, de er fornøyd med sine vaner og kan ikke se hvorfor de skal forandre seg. Til slutt, men de syke av deres avhengighet til den grad at de utvikler viljestyrke til å avslutte atferd og utvikle mer positive livsstil.

Denial

I fornektelse, eller precontemplation, scene, som AddictionInfo nettstedet kaller det, den rusavhengige er ikke tenker på å endre sine vaner. Ikke bare er han ikke klar over de mulige negative konsekvensene av sin atferd, vil han ikke ønsker å bli gjort oppmerksom. Så når familie og venner forsøker å gripe inn, kan han være fornærmet.

Tenker Change

Den andre fasen av endring er "ettertanke", når man kan tenke om ikke å bruke lenger, ifølge Center for Substance Abuse Treatment nettsted. I denne fasen, er ønsket om å avslutte avhengighet ikke helt sterk nok til å faktisk forplikte seg til å iverksette tiltak. Brukeren er fortsatt usikker om å avslutte vane, ifølge nettsiden, selv om hun veier fordeler og ulemper.

Forberedelse for Change

Når den rusavhengige når dette stadiet, har han nådd et viktig vendepunkt. Brukeren ser nå konsekvensene av hans oppførsel, sier AddictionInfo hjemmeside. Han ser at han kunne miste sin ektefelle, levebrød, helse, frihet og mer. Han begynner å forske på hvordan å avslutte avhengighet. Ifølge nettsiden, vil den rusavhengige begynne å søke på nettet etter informasjon, ring klinikker og lese brosjyrer om hvordan man setter seg fri fra avhengighet. På dette stadiet, er den rusavhengige forpliktet til å slutte.

Handling

Ifølge Center for Substance Abuse Treatment, i denne fasen den rusavhengige er å utvikle nye vaner for å erstatte de gamle. Han mottar hjelp, han er re-evaluere gamle vennskap, og han søker støtte når visse triggere presentere seg selv. Denne støtten kan være i form av en telefonsamtale til noen som har vært ren lenger enn han har.

Relapse Prevention

Stage fem er vedlikehold. Den rusavhengige har vært vellykket på å unngå triggere og har utviklet langsiktige vaner for å holde fra relapsing, slik som å finne og beholde en jobb. I dette stadiet, ifølge AddictionInfo hjemmeside, ser hun tilbake på hennes fremgang, og har med hell lært å planlegge slik at når hun møter en utløser, har hun mestring på plass.