Ødem er oppbygging av væske i vev i kroppen. Vann er den primære skyldige, noe som gjør hender, føtter og ankler spesielt utsatt for hevelse. Medisinske årsaker til ødem varierer, men inkluderer nyreproblemer, høyt blodtrykk og hjertesvikt. Feilsøking hvis du har ødem gjøres gjennom et enkelt trykk test. Denne testen er gjort i ditt hjem og tar mindre enn et minutt å fullføre. Hvis du mistenker at presse testen er positiv, kontakt lege.

•  Sitt i et godt opplyst område. Badet er en god plassering, fordi vanligvis, kan du sitte på toalettet og sette foten opp på kanten av karet, for å tillate god visningsområde. Senere i dag er det best å utføre presse testen, fordi kroppen har tid til å beholde overskytende vann.

Trykk på din shin med tommelen. Omtrent to inches fra foten. Holde tommelen i to til tre sekunder, opprettholde trykket på leggen. Vær sikker på at du har plass til å nå din shin komfortabelt, og har en god utsikt over området. Ved å trykke på huden hjelper avgjøre om blodsirkulasjonen til området har blitt hindret av ødem.

Fjern tommelen. Ved hjelp av pekefingeren, føler området. Hvis et lite innrykk er igjen der tommelen ble plassert, er det et tegn på ødem. Manøvrering til det området av huden beveger seg langsomt, noe som indikerer en vannretensjon problem. Huden farge vil forbli den samme, og pressen testen er ikke smertefull.

Ta kontakt med din lege. Hvis presse testen er positiv for ødem din lege kan forskrive diuretika å øke produksjonen av væske og redusere oppbevaring.

Hint

• Begrense saltinntaket
• Konsumere en diett av kalium-rik mat
• Sporadisk hevelse skjer noen ganger, og kan ikke være grunn til alarm. Hvis hevelsen er vedvarende eller smertefull kontakt legen din.