Anstrengte stemmebånd forlate deg høres hese sammen med å ha en smertefull sår hals. Folk ofte stamme sine stemmebåndene skriker på arrangementer som konserter. Hvis du holde foredrag, gjøre mye for offentlige taler eller synge for et levende du er også i fare. Healing anstrengte stemmebånd krever litt hvile og en noen hjemme rettsmidler for å hjelpe deg å komme tilbake til det normale igjen.

•  Unngå å snakke når det er mulig. Når du må snakke gjøre det på et lavt volum. På denne tiden stemmebåndene trenger all den tid av de kan få for å helbrede. En tørr slette bord kan brukes til å hjelpe deg å kommunisere uten å snakke.

•  Drikk åtte kopper vann eller mer i løpet av dagen. Vann vil holde halsen fuktig og vil også bidra til å berolige dine betente stemmebåndene.

Kok en kopp vann og kaste i et stykke ingefær rot. La vannet koke med ingefær i 10 minutter, deretter fjerne roten og tilsett 2 tsps. honning til din ingefær te. Nipp til dette sakte for å berolige dine stemmebåndene. Lag en kopp tre ganger daglig eller oftere etter behov for smerte.

Ta en kopp vann til å koke og deretter plassere den på lav til middels varme. Legg i noen dråper eukalyptus olje og rør. Hold et håndkle over hodet og plassere ansiktet 12 inches fra potten av vann. Pust inn og pust ut i noen minutter. Gjør dette tre ganger om dagen for å hjelpe fukte ledninger.

avstå fra å røyke og drikke alkohol eller koffein før stemmebåndene er grodd. Også unngå å spise tørket mat eller kornete matvarer som kan være vanskelig å svelge. Varm suppe er en god mat å spise når healing anstrengt ledninger.

Hint

• Hvis stemmebåndene er fortsatt anstrengt etter syv dager med behandling og hvile se legen din, ettersom det kan være en underliggende problem.