Charlie koń powodowane przez szczep do uda nogi, lub stopy, co niezwykle bolesne. Te skurcze powodują intensywne skurcze mięśni w tym obszarze. Mogą być one wywołane przez odwodnienie, pewne leki, zmęczenie mięśni lub kwasu mlekowego w budowy mięśni po wysiłku. Jednak dostać jeden, będziesz chciał się pozbyć bólu, tak szybko, jak to możliwe.

Instrukcje

Jedz pokarmy bogate w potas: Na początku konia Charlie, zjeść banana lub wypić szklankę soku pomarańczowego. Ból powinien ułatwić w ciągu dziesięciu minut.

Gotowanie Gatorade: Do szybkiego łagodzenia skurcze, wypić szklankę lub dwie Gatorade. To pomoże przywrócić równowagę sodu, potasu i elektrolitów i złagodzić ból.

Akupresura: Zastosuj nacisk z tyłu łydki, w połowie drogi między łydki i kolana. Ściśnij mocno i przytrzymaj przez jedną minutę.

Weź potas: Weź dodatek potasu do wyeliminowania wszelkich nieprawidłowości potasu, które powodują skurcze. Ból odejdzie wkrótce.