Grapefrukt Detox Diet, vanligvis kjent som Hollywood Diet er en diett plan basert på forbruket av bestemte matvarer sammen med en halv grapefrukt eller åtte gram av usøtet grapefruktjuice før måltidene. Tilhengere av dietten sier de nyte fordelen av vekttap uten å føle sultet, mens motstanderne argumentere mot høyt inntak av mettet fett kombinert med en utilstrekkelig inntak av kalorier.

Historie

Grapefruit Diet har eksistert siden da det ble en populær trend i Hollywood blant filmstjerner 1930. Som mange Hollywood trender, flyttet det inn i mainstream amerikansk kultur, men ikke ta et fast grep til 1970-tallet. Grapefruit Diet ble skapt av Kelly D. Brownell.

Diet Plan

Grapefruit Diet ikke tillater deg å spise komplekse karbohydrater som brød og pasta, men tillater alle typer kjøtt, egg, melk, frukt, grønnsaker, smør, salat dressing, kaffe, te og vann. Dietten varer i maksimalt 12 dager, og du må følge din måltidsplan til merket. Kalorigrensen er 800 om dagen. Den eneste andre kravet av dietten er atferds: ingen trener. På grunn av lavt kaloriinntak, kan du besvimer med intens fysisk aktivitet.

Fordeler

Grapefrukt er svært næringsrik. Den inneholder store mengder vitamin A og C, samt kalium, fiber og antioksidanter. Det er tre varianter av grapefrukt: rød, rosa og hvit. Den generelle regelen er at jo mørkere frukt, jo høyere vitamin innhold. Grapefrukt er en lav-kalori mat som inneholder 74-78 kalorier per frukt. Disse egenskapene gjør grapefrukt gunstig for hjertehelsen samt effektiv for å senke kolesterolet, redusere risikoen for å utvikle diabetes og øke stoffskiftet.

Insulin Produksjon

Det synes å være en sammenheng mellom enzymene i grapefrukt som øker metabolisme og insulinproduksjon. Det er spekulert i at når disse enzymene er fortært de sakte insulin produksjon; dette fører til en del av vekttapet opplevd på grapefrukt Diet. Redusert insulinnivået etterlater deg mett tidligere og lengre.

Advarsler

På grunn av det lave kaloriinntak på grapefrukt diett, bør du diett for ikke mer enn 12 dager, og ta minst to dager fri hvis du velger å gjøre dietten flere ganger. Det er ikke nok ernæring i dietten for å tillate utøvelse og dette, i kombinasjon med den høye inntak av mettet fett, fører til en usunn livsstil. Grapefruit Diet ikke medfører tap av kroppsfett, men heller tap av tilbakeholdt vann, noe som vanligvis fører til de fleste deltakerne til å få vekten de tapte på diett etter at de slutter.