Digidexo.com

Hvordan bruke Fruit Smoothies for Weight Loss

Hvordan bruke Fruit Smoothies for Weight Loss


Frukt smoothies er svært vellykket i å fremme vekttap. Frukt og grønnsaker er høy i næringsstoffer og antioksidanter som kan bidra til å øke immunsystem. En diett bestående av fem stykker av frukt om dagen kan bidra til å beskytte deg mot sykdommer og infeksjoner. Når du bruker frukt smoothies for å gå ned i vekt bør du erstatte din vanlige frokost og lunsj for smoothies som kan tilberedes hjemme. Dette vekttap plan bør bare brukes i to til tre uker av gangen. Pass alltid på at du spiser et sunt, ernæringsmessig balansert kveldsmåltid.

Hvordan bruke Fruit Smoothies for Weight Loss

•  Vask frukten grundig før du tilbereder en frukt smoothie.

skive to bananer og plassere dem i en blender.

Legg 1/2 kopp blåbær og 1/2 kopp jordbær og dekselet med en halvliter eplejuice.

Hell en kopp is chips over frukten i blender og skrues fast på lokket. Kjør til frukten ser glatt og godt blandet. Overfør frukt smoothie i en krukke med lokk. Frukt smoothie vil holde friskt i kjøleskapet i to til tre dager.

Bytt ut vanlig frokost for en 1/2 halvliter frukt smoothie og erstatte din vanlige lunsj med en halvliter frukt smoothie. Alltid spise en ernæringsmessig balansert kveldsmåltid. Fortsett vekttap plan for to til tre uker.

Hint

  • Prøv å erstatte de blåbær og jordbær med sitroner og lime for en sitrus smoothie.
  • Frukt er høy i naturlig sukker. Overdreven forbruk kan skade tannemaljen.
  • Kroppen din trenger å konsumere visse gode fettstoffer og oljer. Alltid spise et sunt balansert kveldsmåltid.