Nevropati er en smertefull tilstand som forårsaker smerte, prikking og nummenhet i hender og føtter. Vanlige årsaker er diabetes, skader, giftstoffer og infeksjoner. Du kan ta flere tiltak for å lette nevropati; de inkluderer en kombinasjon av medisiner og egenomsorg tiltak.

Bruk medisiner som lette symptomer. Snakk med legen din for å finne de mest hensiktsmessige behandlinger for deg og ta som foreskrevet. Du kan få smertestillende midler, en lidokain patch, antidepressiva eller anti-beslag medisiner; mens vanligvis brukes til andre forhold, har de to siste vist seg å behandle nerve smerter.

Hvis du allerede bruker medisiner for å behandle din nevropati, ta dem som anvist og ikke slutte uten å konsultere lege.

forplikte seg til sunne livsstilsvaner. Regelmessig mosjon kan lette nevropati smerte. Tretti minutter med trening fem ganger i uken er et godt mål. Bryte øvelsen i mindre biter av gangen hvis det er nødvendig. Du kan starte sakte og jobbe deg oppover. Hvis du har nevropati, snakk med legen din om egnede øvelser for din tilstand; han kan hjelpe deg å designe en diett.

Spis et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og spise magre kjøtt og meieriprodukter. Spis komplekse karbohydrater; sitt høye fiberinnholdet får dem til å bryte ned saktere, holde blodsukkeret stabilt. Eksempler inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn som brun ris og havregryn og bønner. Dette er spesielt viktig for diabetikere. Unngå enkle karbohydrater som cookies, godteri og hvitt mel produkter; de føre til en rask økning i blodsukkeret og føre til betennelse, noe som vil forverre nerve smerte.

Masser de berørte områdene. Du kan gjøre dette selv eller har noen gjøre det for deg. Gni de berørte områdene i en mild, sirkelbevegelse. Ikke gjør det så vanskelig at du føler smerte eller ubehag. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen og letter nerve smerte. Du kan kjøpe fot og hånd massører for hjemmebruk også.

Bruk kosttilskudd som oppfordrer sunne nerver og lindre smerte. Ta en B-kompleks vitamin daglig. Denne inneholder alle B-vitaminer i riktige doser. Ta 100mg av alfa-liponsyre daglig; etter en måned, økes til 300 mg daglig.

Prøv akupunktur. The University of Maryland Medical Center anmeldt studier og fant at akupunktur effektivt lettet symptomer på nevropati. Sørg for å besøke en lisensiert utøveren.

Hint

• .