Fatigue er samlebetegnelsen som brukes for å beskrive en følelse av lav energi, søvnighet og mangel på motivasjon. Sporadisk tretthet er vanlig, og kan vanligvis tilskrives kjente livsstilsfaktorer, som for eksempel mangel på søvn eller arbeider for hardt. I noen tilfeller, men er tretthet vedvarende og av ukjent opprinnelse, noe som kan tyde på at det foreligger en underliggende tilstand, for eksempel hjertesykdommer, som krever legehjelp.

Dårlig ernæring

Dårlige spisevaner og usunn mat valg kan føre til ernæringsmessige mangler som svekker kroppens evne til å generere energi. Energiproduksjon i kroppen er avhengig av B-kompleks vitaminer, spesielt B12 og B5, vitamin C, magnesium og Q10. Overdrevent inntak av brus, sjokolade eller koffein er kjent for å føre til en utarming av magnesium i kroppen, noe som kan resultere i en mangel på energi, ifølge Dr. James Balch, forfatter av "Resept for Nutritional Healing".

Livsstilsfaktorer

Mangel på energi kan være forårsaket av åpenbare grunner, som for eksempel ikke får tilstrekkelige mengder søvn, overarbeid eller usunne vaner, for eksempel koffein eller narkotikabruk, overanstrengelse eller dehydrering av mangel på væskeinntaket. Ironisk nok, kan lange perioder av fysisk inaktivitet eller ikke får nok mosjon også føre til mangel på energi. En daglig spasertur utendørs eller annen form for rutine trening kan bidra til å forbedre energinivået.

Medisinske tilstander

En kronisk mangel på energi ledsaget av ekstrem sult, økt tørste og vannlating, tåkesyn, hyppige infeksjoner, vekttap eller sår som ikke leges kan indikere diabetes. Fatigue kan også være et tegn på anemi, en tilstand der det ikke er nok friske røde blodlegemene bærer tilstrekkelig oksygen til kroppens vev. Tretthet og treghet ledsaget av forstoppelse, økt følsomhet for kulde, tørr hud, oppblåst ansikt, heshet, forhøyet kolesterol, vektøkning, muskelsmerter, leddstivhet, depresjon og sprø negler kan indikere en skjoldbrusk lidelse.

Emosjonelle faktorer

Tretthet som er ledsaget av andre symptomer, som irritabilitet, mistrivsel og mangel på motivasjon, kan være forårsaket av depresjon, sorg eller kronisk stress. Tilbringe mer tid utendørs, starter en øvelse rutine eller finne nye interesser eller hobbyer kan være effektiv på å forbedre ens energinivå.

Betraktninger

Andre mulige faktorer som kan bidra til mangel på energi inkluderer kronisk lavgradig infeksjon, allergi og heavy metal toksisitet. Flere over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan også føre til tretthet, som antihistaminer, kalde rettsmidler, smertestillende medikamenter, hjerte medisiner og antidepressiva.