Mens hyppig vannlating kan være forårsaket av en rekke forhold, alt fra graviditet til en forstørret prostata, er det en rekke kosttilskudd årsaker og løsninger på et problem som rammer mange mennesker, men de fleste er motvillige til å diskutere det.

Forebygging / løsning

To av de vanligste årsaker til hyppig vannlating er koffein og alkohol. De både fungere som diuretika, noe som betyr at de bidra til å redusere væskevolumet i kroppen, så begrense forbruket.

Advarsel

Noen mennesker på lav-karbohydrat dietter klager over hyppig vannlating (blant andre problemer). En måte å fortsatt redusere karbohydrater og bidra til å løse vannlating problemet er å unngå bearbeidet mat som kan være lav i karbohydrater, men er også lav i næringsstoffer og i stedet spise mer frukt, belgfrukter og hele korn som er høy i fiber.

Betraktninger

Hyppig vannlating kan være forårsaket av høyere blodsukker og nyreproblemer, så hvis det blir et reelt problem, bør du oppsøke lege. Hvis du spiser mye kjøtt, kan for mye protein i kosten føre til nedsatt nyrefunksjon.

Misforståelse

Begrense mengden av vann din drink i løpet av dagen kan redusere dine turer til badet, men dehydrering er en langt verre tilstand og er mer skadelig for helsen din. Snarere enn å unngå å drikke et par glass vann hver dag, prøv å redusere eller eliminere brus og koffeinholdige drikker.

Forslag

Ved neste legebesøk, rapportere hyppig vannlating, men vær forberedt på å svare på konkrete spørsmål om hva du spiser og drikker, hvor mye koffein og alkohol du inntar, når du drikker (mye væske på kveldstid kan føre til hyppige nattlige turer til badet) og om noen andre symptomer du måtte ha. Smerter i korsryggen, for eksempel, kan være et tegn på nyreproblemer.

Nylige endringer

Hvis du nylig byttet til en lav-salt diett, kan du finne deg selv urinering oftere, som kroppen justerer seg til ikke trenger så mye væske for å kompensere for natrium nivåer i blodet.