Holistisk helsetalsmenn akseptere personlig ansvar for ens helse og styrke kroppens naturlige evne til å helbrede seg selv. Det ser fysisk og mental helse som nært forbundet og like viktig i kampene sykdom. En helhetlig kreftbehandling innebærer ulike livsstilsfaktorer som kosthold, treningsvaner og søvnmønster, som alle i stor grad kan forbedre kroppens evne til å bekjempe sykdom.

Et sunt kosthold

Spise et sunt kosthold er en av de viktigste trinnene i å forebygge eller bekjempe kreft. Dr. Lorraine Day, en ortopedisk kirurg og spesialist i alternative behandlingsformer som vellykket behandlet sin egen invasiv brystkreft med kosthold og trening, mener at når du spiser er like viktig som hva du spiser. For eksempel mener hun at frukt og grønnsaker bør spises i store mengder, men ikke i samme måltid. Røde druer, som inneholder kreft-bekjempelse forbindelser kjent som resveratrol, bør ikke spises samtidig som alle andre matvarer.

Matvarer for å unngå

Eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt er også viktig i bekjempelsen av kreft. Dr. Dag sterkt talsmenn unngå sukker, kaffe og alkohol. Ikke spis bearbeidet eller raffinert mat som hvitt brød eller pasta, junk food eller stekt mat. Selv om Dr. Day advarer mot å spise kjøtt eller for mye protein, enkelte naturlige helsetjenester utøvere er i favør av å vedta en diett som er spesifikk for din unike ernæringsmessige type. Dr. Joseph Mercola, en osteopatisk lege utdannet i både tradisjonelle og naturmedisin, mener at alle tilhører en av tre generelle typer: protein, carb, eller blandet, og at det optimale kostholdet for hver person avhenger av denne klassifiseringen. Hans nettsted tilbyr informasjon om ulike kroppstyper og ressurser for å bestemme din beste personlige kosthold.

Balansering fettsyrer

Dr. Mercola mener at en felles medvirkende årsak til kreft celle vekst er en ubalanse mellom Omega-3 og Omega-6 fettsyrer. Selv om ideen forholdet av omega-6 og omega-3 fettsyrer er 1: 1, mest Americas har et forhold mellom 20: 1 og 50: 1, slik at personer med risiko for sykdommen. Omega-6 fettsyrer er lett skaffes fra mat, mens de beste kildene til omega-3 fettsyrer er fiskeolje eller tran kosttilskudd. For å redusere omega-6 fettsyre inntak, anbefaler Dr. Mercola unngå oljer som solsikke, mais, soya, safflower eller raps, samt tidkrevende gress-matet eller frittgående biff i stedet for tradisjonelt hevet korn-matet biff.

Fluids

Dr. Dag bemerker at dehydrering kan føre til fysiske og emosjonelle problemer som ofte feildiagnostisert som andre helseproblemer. For optimal helse, drikke rikelig med kildevann eller destillert vann daglig. Drikke også svart te og grønn te, som inneholder antioksidanter og polyfenoler som hemmer veksten av kreftceller. Når du velger te, se etter te som er fri for fluor eller andre skadelige kjemikalier, og velger te som er koffein fri. Dr. Day anbefaler også å drikke åtte glass fersk gulrot juice daglig.

Andre faktorer for å bekjempe sykdom

Både Dr. Dag og Dr. Mercola anbefaler å få rikelig med mosjon, opprettholde en vanlig søvn tidsplan, og unngå giftstoffer som plantevernmidler, husholdningskjemikalier og luftforurensning. Tilbringe tid utendørs og får regelmessig eksponering for sollys kan også øke vitamin D-nivåer, som hjelper avverge kreft. Selv om konvensjonelle visdom anbefaler iført solkrem utendørs, mener Dr. Mercola at de fleste solkremer inneholder farlige kjemikalier, og bør unngås. Han anbefaler å begrense soleksponering for å hindre brenning.