Flatulens oppstår når "luft" eller gasser fra tarmen får gått gjennom endetarmen. Årsaker til flatulens, laktose intoleranse, for mye inntak av fiber, enkelte reseptbelagte medisiner, cøliaki, forstoppelse, tarmbakterier, irritabel tarm syndrom, kolon lidelser, svelger for mye luft og dyspepsi. Hvis du er flatulent, kan du oppleve symptomer som magekramper, oppblåsthet og utslipp av illeluktende gass fra endetarmen. Dette kan føre til fysisk ubehag, samt skape pinlige sosiale situasjoner. Hvis du ønsker å løse dette problemet, det finnes alternative løsninger som kan være i stand til å tilby deg noen lettelse.

•  Legg merke til matvarer som ser ut til å utløse flatulens. Meieriprodukter kan bidra til problemet, hvis du er laktoseintolerante. Bønner, brokkoli, sitrusfrukter, epler, pærer, kli og andre fiberrike matvarer kan også føre til at gass. Du må kanskje kutte ned på matvarer som plager deg mest.

Bruk aktivt kull pulver når du blir for gassy. Nøye rør 3 ss i et glass med destillert vann og drikke det ned. Det smaker ikke spesielt hyggelig, men det gjør lette oppblåsthet. Aktivt kull kan bli veldig rotete, så vær veldig forsiktig når du bruker den for å holde den fra å ødelegge klærne. Ikke bruk kull hvis du er gravid, ammer, lider av tarmproblemer, har hatt operasjon i de siste ukene, eller er allergisk mot aktivt kull. Hvis du er på reseptbelagte medisiner, snakk med legen din før du tar aktivt kull.

Tygg noen fennikelfrø å redusere kramper og gass. Fennikel hjelpemidler i bedre fordøyelse og holder flatulens i sjakk. Fennikelfrø kommer fra en aromatisk plante vanlig dyrket i Asia og Europa. Du bør ikke spise dem hvis du er gravid, ammer, har østrogenavhengig kreft eller ta ciprofloxacin, et stoff som brukes til å behandle bakterielle infeksjoner.

Bland sammen en teskje av lime juice med en teskje av pulverisert ingefær og ta det når du opplever flatulens og gass smerter. Ginger kommer fra stammen av en plante som heter Zingiber officinale som kommer i India og brukes til matlaging og medisinske formål. Ingefær har lenge vært brukt til å behandle fordøyelsessykdommer. Unngå ingefær hvis du er på blodfortynnende eller er på en aspirin diett. Hvis du er gravid, ammer, lider av en fordøyelsessykdom eller er på en annen type reseptbelagte stoffet, spør legen din hvis du kan trygt ta ingefær.

Spis yoghurt, men sørg for at den inneholder levende kultur acidophilus. De levende kulturer i acidophilus er hva driver gjæring og blir pasteurisert melk i yoghurt. Denne gode bakterier kan bidra til å lette oppblåsthet og gass. Vurdere å spise yoghurt med jevne mellomrom for å hindre oppblåsthet oppstår. Du bør ikke spise yoghurt hvis du tar ciprofloxacin, ettersom det kan være en bivirkning.

Hint

• Konsultere legen din før du bruker noen alternativ løsning.
• Hvis symptomene fortsetter til tross for disse tiltakene, bør du oppsøke lege.
• Disse midler skal kun brukes til å behandle voksne.
• Hvis sterke magesmerter oppstår, søke akutt hjelp.