Digidexo.com

Urter for å overvinne Stage Fright

Urter for å overvinne Stage Fright


Sceneskrekk topper listen over mange folks all-time verste frykt. Enten du oppleve intens frykt før du gir en tale i offentlig eller synge foran et publikum, kan du overvinne din sceneskrekk med litt trening og mot. Flere urter kan hjelpe deg på veien til å utføre fryktløst på et blunk.

Oatstraw

Oatstraw, også kalt Avena sativa, gir en av de mest beroligende behandlinger for sceneskrekk. Denne urten beroliger nervesystemet og lindrer stress. Oatstraw er også skånsom nok for deg å bruke hver dag og har ingen kjente legemiddelinteraksjoner. Det er mest effektive når de brukes i en te. Sette mot 2 ts. av tørket oatstraw i en kopp kokende vann i 15 til 20 minutter før drikking.

Scullcap

Scullcap, en annen utmerket smokken av nerver, fungerer som en beroligende og lindrer nervøs spenning. Denne urten er tilgjengelig som et pulver eller som en flytende ekstrakt. Den enkleste måten å ta det som en te. Infundere 1 til 3 gram scullcap inn i en kopp varmt vann. Du kan drikke denne te opp til tre ganger per dag uten bivirkninger.

Passion Flower

Pasjonsblomst, ofte brukt for sine sederende effekter, kan du fungere på scenen mens følelsen avslappet og beroliget. Vær forsiktig, skjønt, fordi denne urten gjør at noen mennesker føler seg døsig. Passion flower kommer i en lett-å-mix flytende form. For å bekjempe sceneskrekk, bland 30 dråper ekstrakt med appelsinjuice eller vann og drikke en time før forestillingen.

Kava

Kava planten har lenge vært kjent for sine beroligende egenskaper. Drikke det i te form like før en forestilling for å lette sceneskrekk og roe nervene. Yogi merkevare te tilbyr en utmerket kava te blanding som smaker godt og bidrar til å roe nervene. Drikk 1-2 kopper te 1/2 time før resultatene for å oppnå maksimale resultater.

Lavendel

Bruk lavendel å stille nervesystemet, og selv for å hjelpe deg å sovne. Denne urten fungerer effektivt som en te eller lotion, som lavendel aroma selv har beroligende egenskaper. For å gjøre en lavendel te, bratte 1 til 2 hele urter i en kopp med vann i minst 15 minutter. Lavendel har ingen kjente bivirkninger eller interaksjoner med andre medisiner.