Gastroøsofageal refluks oppstår når de lavere spiserørlukkemuskelrelaksasjoner feil, forårsaker magesyre å sikkerhetskopiere og angi nedre spiserør. Resultatet er en vond følelse i brystet og under ribbeina. Selv om det vanligvis bare en plage, kan tilstanden fører til mer alvorlige komplikasjoner, som Barretts øsofagus eller spiserørskreft. En mulig måte til å behandle og forebygge det, er å unngå visse matvarer som kan øke syreproduksjon.

Om en Acid Reflux Diet

En diett utviklet for gastroøsofageal refluks vanligvis er i samsvar med retningslinjer fastsatt av National Research Council med bare noen få unntak. Kostholdet bør følges så nært som mulig og i forbindelse med en rekke endringer i livsstil for å minimere sjansene for acid reflux. For eksempel forbruke bare små måltider fem til seks ganger i løpet av dagen for å hindre for stort trykk på magen og overproduksjon av syre. Dette vil også bidra til å hindre overspising, noe som kan føre til fedme, og en økt risiko for sure oppstøt på grunn av urimelig mengde trykk som ville bli plassert på magen.
Etter å ha spist, ikke legg deg ned; men hvis du må, sove med hodet hevet for å tillate tyngdekraften til å arbeide i din favør og holde syren ned i magen.

Drinker å unngå

En rekke drikker og deres variasjoner bør unngås for å minimalisere risikoen for syre refluks. Mens skummet og lettmelk kan forbrukes, bør helmelk (minst 4%) unngås, sammen med sjokolademelk. Melk til tider kan lindre smerten forbundet med refluks, men faktisk kan faktisk forverre acid reflux mens du sover.
Koffeinholdige og alkoholholdige drikker bør unngås, som de har potensial til å irritere spiserøret eller øke risikoen for raping, som kan forårsake acid reflux. Dette gjelder spesielt for kullsyreholdige drikker som Pepsi og Coca-Cola.

Matvarer for å unngå

Bortsett fra å være skadelig for dere, bør matvarer som er stekt eller ha et høyt fettinnhold kan unngås for å minimere risikoen for syre refluks. Store mengder kan sette ekstra press på magen og ta lang tid å fordøye, forårsaker ikke bare en økning i syreproduksjon, men bedre forhold for acid reflux å skje.
Visse frukter, spesielt citrus, bør unngås, da de er sterkt sure og kan lett forverre syre reflux symptomer. Disse inkluderer grapefrukt, appelsiner og ananas. Tomater bør unngås, så bør alle grønnsaker som er stekt.
Mens mager kalkun, kylling og fisk kan forbrukes, bør fattier kjøtt og fet deler av kjøttet unngås. Dette betyr at ingen kylling hud og ingen bacon.

Forslag

Ulike matvarer kan føre til ulike reaksjoner hos ulike mennesker. Det kan være irriterende for en person kunne ikke ha noen effekt for et annet. Som et resultat, er den beste måte å bestemme hvilke matvarer eller drikkevarer forverre sure oppstøt er gjennom selektiv eliminering. Fjern en mat du spiser regelmessig i en uke og se om symptomene avtar. Hvis de ikke gjør det, er elementet mest sannsynlig ikke en gjerningsmann; Men hvis de gjør det, så maten bør fjernes fra kostholdet helt. Til slutt, er en syre reflux diett i beste fall en kortsiktig løsning på problemet.
Faktisk en studie publisert i mai 2006 utgaven av Archives of Internal Medicine viste at den eneste langsiktige effektive livsstil behandling var å spise mindre mat og heve hodet mens du sover. Øl, men er fremdeles en stor faktor, som det kan doble mengden av syre som produseres i magen innen en time etter inntak. Selv etter en spesiell diett absolutt ikke vondt, visse kosttilskudd, slik som vitamin C, kan ha behov for å bli tatt for å erstatte det som er tapt gjennom unngåelse av visse matvarer.