Grenser hjelpe oss til å skille hvem vi er i forhold til andre mennesker. De hjelper oss å forstå hva våre oppgaver er og hva andre er ansvarlig for. Grenser er en viktig komponent for å sikre sunne relasjoner og personlig vekst. Når en person er i stoff-misbruk behandling etablere sunne grenser kan være utfordrende. Likevel, grenser er ekstremt viktig når du arbeider med og utvinne fra narkotika og alkohol avhengighet.

•  Snakk med din rådgiver om hva grensene er. Hvis du kommer til å sette gode grenser med andre, må du først forstå hva de er. Rådgiveren kan være i stand til å gi deg noen regneark eller lesestoff for å hjelpe deg med å integrere kunnskap i utvinning din.

Guard mot å erstatte avhengighet. Når du blir ren og edru, vil sterke følelser som du har undertrykt ofte kommer til overflaten. Dette kan føles overveldende til tider, og det er vanlig å prøve å dekke opp disse følelsene med en ny avhengighet, for eksempel sex eller kjærlighet avhengighet. Vær bevisst på din oppførsel, og ikke gi etter for noen lyster du måtte ha for å bli involvert med andre narkomane eller rådgivere.

Face de følelsene som underlag som du er i stoff-misbruk behandling. I stedet for å gripe inn på en ny avhengighet, føler følelsene dine og få dem ut. Prøv å starte en journal, deling i gruppen, eller snakke privat med din stoff-misbruk rådgiveren. Dele intense følelser vil være en del av 12-trinns prosess introdusert til deg i behandling.

Få en ansvarlighet kompis. Noen behandlingssentre vil tildele pasienter til hverandre. På andre behandlingssentre, må du kanskje spørre rådgiveren om å hjelpe deg å finne en ansvarlighet kompis. Når du tenker på å krysse linjen med en annen person, eller om relapsing til narkotika-og alkoholmisbruk, fortell din ansvarlighet kompis. Sammen, kan du komme opp med en plan for forebygging og snakke med stoff-misbruk rådgiveren.

behandle andre slik du ønsker å bli behandlet. Skriv ned hva dine egne grenser er. Hva gjør andre gjør som gjør deg ukomfortabel? Hva er ditt eget ansvar? Forstå hvor dine egne grenser er vil hjelpe deg å lære respekt for andres grenser.

kommunisere med andre og spør dem hva deres grenser. Grenser kan variere fra person til person. Én person kan nyte et varmt smil og en klem som en uformell hilsen mens en annen person ikke vil bli berørt i det hele tatt. Den eneste måten å vite hva noen er komfortabel med er å be ham eller henne. I løpet av denne ny reise for utvinning, vil du finne at kommunikasjon med andre er viktig, og vil hjelpe deg å leve et lykkeligere, mer oppfylle liv som en edru person. Husk å ta ting en dag av gangen og fokusere på fremgang fremfor perfeksjon!