Acai Berry kommer fra acai palmer i Sentral-og Sør-Amerika og er ettertraktet for sin antioksidantegenskaper. Den bær i seg selv er en rødlilla frukt og er relatert til andre mer vanlige bær som blåbær og tyttebær. For å få den acai sin påståtte antioxidant fordeler, må du innta den. Dette kan gjøres på flere forskjellige måter, med softgel gir den raskeste hastighet på fordøyelsen.

Skaff kosttilskudd fra en pålitelig kilde. Se etter et produkt som inneholder saften av papirmasse og huden. Unngå produkter som bruker utdrag fra frø, fordi frøene ikke er normalt forbrukes.

•  Les bruksanvisningen for riktig dosering instruksjoner og telle ut riktig antall piller. Ved forsiden av flasken står "1000 mg", som kan bety per porsjon, noe som kan bli nødvendig å ta mer enn en tablett om gangen.

Svelg piller med et glass vann. Mange produsenter foreslår også at du tar pillene dine med et måltid.

Hint

• Velg en softgel som er laget av den lilla acai berry, som har mer antioksidanter enn den hvite versjonen av bær.
• Det finnes ingen offisiell anbefalt daglig dose for acai bær. Flere produsenter anbefaler mellom 1000 og 2, 000 mg per dag. FDA ikke holder poster på kosttilskudd og anbefaler at du tar kontakt med produsenten for spesifikk informasjon om deres produkt.
• Hvis du har matallergier til andre typer bær, kan det være lurt å unngå acai bær.
• Acai bær selv, ved inntak i moderate mengder, har ingen kjente bivirkninger, men være forsiktig med andre ingredienser som kan være i kosttilskudd.
• Acai ekstrakter kanskje ikke har så mange fordeler som å ta et supplement som inneholder hele bær i frysetørket form.