Hurtig vekt-tap dietter har eksistert i mange år, ofte lovende mirakuløse resultater. Noen av dem utelukke eller sterkt begrense en eller flere matvaregrupper. Noen er ekstremt kalorifattig, som for eksempel totale likvide faster. Selv om denne type diett kan ikke være sunt i det lange løp (kroppen din trenger nok kalorier og en rekke matvarer for å trives), kan det være en god måte å jumpstart inn i en ny, sunnere måte å spise.

6 Dag Mini makeover

En populær diett som annonserer seg selv som en seks-dagers diett er 6 Day Mini make utviklet av Michael Thurmond. Det er en variant av en lav-karbohydrat diett som oppmuntrer hyppige små måltider gjennom dagen. Denne første seks dagene er ment å være et springbrett for hans 6 Week Body Make plan der du gradvis legge høy kvalitet karbohydrater i dietten din for å se hvilket nivå som fungerer for deg. Han oppfordrer brukere av denne planen for å svare på spørsmålene for å finne ut deres spesielle kroppstype, slik at de kan skreddersy sine spise og trene for å få mest mulig nytte. Du kan finne sin bok på de fleste bokhandlere, inkludert Amazon.com. Det er også en online støtte fellesskapet for å finne ytterligere informasjon og oppmuntring mens du følger programmet (mybodymakeover.com).

6 Day Diet og rens fra India

Uansett hvilken ekspert du leser, de fleste er enige om at grønnsaker bør utgjør en stor del av ditt daglige matinntak. Grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler, elektrolytter og vann kroppen din trenger og kan lett forbrenne. Det meste av grønnsaker (og frukt) vil bli brukt av kroppen, og uløselig fiber kroppen din kan ikke bruke bidrar til å rense tykktarmen for å holde deg frisk. Du trenger også protein av høy kvalitet, og noen komplekse karbohydrater i form av hele korn. Som en kortsiktig rensing program for å komme i gang på et bedre kosthold kan du bruke følgende plan for seks dager. Du kan føle deg kvalm eller får hodepine etter en dag eller to som kroppen bruker denne sjansen til å spyle giftstoffer og justere for å senke sukker og stivelse inntak.

Lag en grønnsaksbuljong av følgende ingredienser: syv gulrøtter, en haug med selleri, en håndfull frisk persille og spinat, og ditt valg av tomater, grønn paprika og / eller hvitløk. I to liter vann koke de to første ingrediensene i ca femten minutter. Tilsett de øvrige ingrediensene og kok ytterligere ti minutter. Sil væsken i en bolle eller krukke du kan dekke. Denne suppen skal vare hele dagen, og du vil være å drikke det gjennom hele dietten. Til frokost hver dag du vil ha frukt og cottage cheese (ingen banan eller avokado). Lunsj består av grønnsakssalat og buljong med frisk frukt til dessert. Til middag kan du ha dampede grønnsaker, en skive helkornbrød med smør og kjøttkraft; frukt til dessert. Hvis du blir sulten kan du ha mer buljong eller spis frukt. En litt melk til lunsj er greit, ellers drikke te eller vann. Husk, etter å ha brukt en av disse kortsiktige dietter du trenger for å begynne å spise en sunnere, veggie-rik diett for å holde vekten av eller fortsette å tape.