Digidexo.com

Hvordan å miste 10 pounds i Atkins dietten induksjon fase

Hvordan å miste 10 pounds i Atkins dietten induksjon fase


Å miste vekt på Atkins dietten er faktisk mye enklere enn andre vekttap programmer. Du er mindre sulten, og kan spise tonnevis av fet mat, og likevel gå ned i vekt. Induksjonsfasen av Atkins dietten er den første fasen, og vanligvis varer ca 2 uker. På denne fasen av dietten du spiser visse matvarer, og vil vanligvis taper mest mengde vekt.

Bruksanvisning

•  Gå til din lokale apotek og kjøpe noen lipolyse strimler. De har dem spesielt for lav karbohydrat dietter nå. Disse vil fortelle deg om kroppen din forbrenner fett. Du setter dem under en strøm av urin. Jo mørkere de er, jo mer fett kroppen din brenner.

Ditt karbohydratinnhold bør holde under 20 gram per dag. De fleste ubehandlet kjøtt og egg inneholder ingen karbohydrater, slik at du kan spise disse i ubegrensede mengder.

Spis egg og pølse eller bacon til frokost. Vær sikker på at pølse eller bacon har minst mulig karbohydrater mulig (vanligvis ca 1 gram per porsjon).

Spis to kopper salat daglig og opptil 3 gram ost. Du kan legge disse til noen matvarer.

Spis hamburger, kylling, biff og reker i et beløp du vil. Du kan spise lunchmeat også, bare sjekk karbohydrat-innhold.

Ikke spise noen brød, pasta, korn, poteter, kaker eller noe annet som ikke er kjøtt, egg, salat eller ost.

Hint

  • Sjekk alle matvarer for servering størrelse og karbohydratinnhold for å gå ned i vekt på Atkins dietten. Hold karbohydratinnhold under 20 gram i minst to uker, og du vil miste opp til 20 pounds.