Hormonnivåer kan være ubalansert på grunn av en rekke grunner, inkludert diett, sykdom, stress, skjoldbruskkjertel lidelser, hysterektomi og menopause. En ubalanse i hormonnivået kan føre til vektsvingninger, humørsvingninger, kviser, seksuell dysfunksjon og redusert fruktbarhet. Diagnostisering hormon ubalanse vil kreve en lege som har spesialisert seg på denne type lidelse, for eksempel en gynekolog eller endokrinolog. Når du har blitt diagnostisert, er det noen ting du kan gjøre for å balansere hormoner og begynner å føle seg mer som deg selv.

En titt på kostholdet ditt for matvarer som kan bidra til et hormon ubalanse. Ifølge Dr. Sonia Gaemi, ed.d., RD ​​i hennes bok "Å spise klokt for hormonell balanse," å spise frokost er veldig viktig for å opprettholde hormonbalansen fordi det hjelper med avfall eliminering og gir næring til energibehov og optimale kroppsfunksjoner. I tillegg anbefaler Dr. Gaemi komplekse karbohydrater, proteiner og fytokjemikalier tidlig på dagen for å balansere hormoner og bidra til serotonin utgivelse. (Phytochemicals finnes i planter matvarer som soya, frukt og grønnsaker.)

Begrens inntak av animalske produkter. Fordi dyrene blir noen ganger matet kjemikalier for å øke sin størrelse, bør matvarer som er behandlet melk, egg og kjøtt være begrenset på grunn av deres potensielle steroid og antibiotika-innhold som kan interferere med optimal hormonbalansen. Matvarer som inneholder mettet fett, oljer og enkle sukker kan også bidra til symptomer assosiert med hormonubalanse, og bør unngås eller begrenses.

Tenk hormonbehandling. Syntetiske hormoner er ofte brukt til å balansere hormoner. De kommer i form av progesteron, østrogen eller testosteron, og arbeide for å lindre symptomer som hetetokter, søvnforstyrrelser og vaginal irritasjon forbundet med overgangsalderen. Østrogen er tilgjengelig i nesespray, piller, prevensjonsplaster, geleer og vaginale kremer. Progesteron og testosteron kommer i pille, hud patch og vaginal krem ​​form også.

•  Vurder bioidentical hormonbehandling for en mer naturlig tilnærming. Bioidentical terapi innebærer bruk av hormoner som har samme molekylstruktur som de som allerede finnes i kvinners kropper. Disse hormonene er tilgjengelige i pille eller lapp skjema.

Spør legen din om phytoestrogen terapi. Fytoøstrogener er plantebaserte produkter som for tiden blir studert for deres bruk i østrogenbehandling. Fordi fytoøstrogener har både anti-østrogen og pro-østrogene egenskaper, mengden av østrogen legemet inneholder påvirker den samlede resultatet av denne fremgangsmåte.

Ta den minste anbefalte dosen av noen hormonbehandling. Hormon erstatninger bør startes på lavest mulig dose som er effektiv. I tillegg anbefales det at hormonbehandling tas over en periode på 25 til 28 dager, og deretter stanset i tre til fem dager for å tillate re-balansering av hormoner.