Ifølge Mayo Clinic, neglene er ansvarlig for å beskytte fingrene, men de gir også innsikt i din helse. Har svake negler kan indikere ernæringsmessige mangler, samtidig som de har bulker, kan en gulaktig farge eller unormale rygger i neglene indikere en underliggende medisinsk tilstand. Hvis du merker endringer i neglene, bør første stopp være lege for å utelukke mer alvorlige problemer. Hvis endringene er forårsaket av diett, men hjelper det å ha noen tips.

Essensielle vitaminer for sterke negler

Ifølge MSN Health, er omtrent 20 prosent av kvinnene rammet av en tilstand som kalles den sprø negler syndrome. Dette kan være forårsaket av ernæringsmessige mangler, og kan løses ved å få mer viktige vitaminer. Sørg for at du får nok sink, folsyre og vitamin C. I tillegg får nok jern i kosten vil holde hemoglobinnivået i balanse, noe som vil styrke neglene. Også snakke med legen din om å ta en vitamin supplement rik på biotin og kollagen, noe som kan gjøre neglene mindre sprø.

Nail Vennlig Foods

Når du bygger sterkere negler, sørg for å spise masse proteinrik mat. Også, spise masse rå salater, som er rike på vitamin B og C, som kan styrke neglene. Kalsium er også en viktig komponent i en diett for sterke negler, og kan finnes i meieriprodukter og mørkegrønne grønnsaker.

Når skal ringe en lege

Ifølge Mayo Clinic, kan ha en gulaktig farge til neglene være et tegn på luftveisproblemer, som for eksempel bronkitt. Også, hevelse i negler og hender kan være et tegn på en infeksjon i neglen. Og hvis neglen er løsne fra neglesengen, kan det tyde på en reaksjon på reseptbelagte medisiner eller psoriasis. Når du er i tvil, gjøre en avtale med legen din for å sjekke det ut.