Det er vanskelig å holde på hemmeligheter fra neglene. Selv om du kan prøve å skjule dårlige matvaner og dårlig hygiene, neglene er på deg, og de har ikke noe problem å kalle deg ut. En sinkmangel manifesterer seg i hvite flekker på neglene, mens mangel på fuktighetsgivende vil dukke opp i dine fillete neglebåndene. Du kan berolige dem, men med riktig pleie og noen gode vitaminer. Nedenfor er syv måter å gjøre neglene lykkelig.

Vitamin A

Slik slår sprø negler til raskt voksende skjønn, sørg for å få nok vitamin A i kosten. Du kan finne denne fettløselig vitamin i leveren, fiskeolje, eggeplommer og befestet meieriprodukter. Få vannløselig, plantebasert vitamin A fra mørkegrønne grønnsaker og gule eller oransje frukter.

B-kompleks vitaminer

Denne familien av vitaminer fungerer interdependently å holde hår, hud og negler vakkert. De lagres ikke i kroppen, så få noen hver dag i hele korn, kjøtt, egg, fisk, melkeprodukter, bønner, sitrusfrukter og grønne grønnsaker.

Spiker Massasje

Stimulere spiker vekst og få blodet strømmer til neglene ved å prøve den enkleste massasje av hele tiden: plassere hendene rygg mot rygg, og gni neglene sammen (pekeren finger på venstre hånd bør gni mot pekeren på høyre hånd ). Denne bevegelsen er så enkelt at du kan gjøre det hvor som helst. Gi neglene en daglig massasje for å holde på sin gode side.

Cuticle Massasje

En annen vekststimulerende massasje fokuserer på neglebåndene, som er de tynne stykker av huden som vokser over bunnen av neglen. Bruk din favoritt lotion eller krem, eller varm litt olivenolje i mikrobølgeovn. Massere det inn i bunnen av hver negl.

Silika Teas

Silisiumdioksid, et mineral som er viktig for spiker vekst, er funnet i kjerringrokk, havre halm og nesle. Gjør deg selv en te av disse tre anleggene for å oppmuntre rask, sunn spiker vekst. Kok plantene i en overbygd kjele på lav varme i 20 minutter. Hvis varmen er for høy, vil de næringsstoffene unnslippe gjennom dampen.

Protein

Negler består hovedsakelig av et protein som kalles keratin. Uten nok protein i kosten din, kan du kysse dine drømmer om lange, sterke negler farvel. Prøv å spise tre kopper bønner i uken (en utrolig sunn kilde til protein), og få noen form for protein hver dag. Kjøtt, fjærfe, fisk, egg, tofu, tempeh, quinoa og nøtter er gode kilder.

Beskytt Nails

Du kan supplere din diett alt du vil, men neglene ønsker å vite at du elsker dem nok til å behandle dem godt. Bruk hansker ved rengjøring eller gjøre noe med sterke kjemikalier. Fil neglene til å kvitte seg med ujevnheter som kan snag og rive spiker. Til slutt, gi neglene noen sengetid TLC ved slathering på fuktighetskrem hver kveld. For den ultimate behandling, sove med hendene i klut hansker eller sokker.