Søvn: det viktigste en elev kan gjøre kvelden før en test. Den vanlige antagelsen om at sitte oppe hele natten å studere er den beste måten å beholde fakta og informasjon er feil og faktisk kan hindre en student fra å oppnå sitt maksimale potensial. Å få nok søvn før en test forbereder en student både fysisk og mentalt. Det er viktig for å fungere effektivt, holde vakt og huske all informasjon som kreves i testen, noe som øker sjansene for å få en høyere karakter.

Beholde Informasjon

Selv sitte oppe hele natten for å studere for en test neste dag kan virke som det beste alternativet, er det ikke, og faktisk kan hindre en elevs sjanser til å beholde den viktige informasjonen som kreves for å oppnå en høy karakter. Søvn gir hjernen tid til å behandle viktig informasjon og fakta, noe som øker sjansene for å beholde det langsiktige. Under søvn, selv om kroppen er avslappet og hvile, hjernen arbeider aktivt for å bedre veier av mange nye områder av læring, inkludert minne. Dersom en student ikke får nok søvn natten før en prøve, vil hjernen hennes ikke har nok tid til å effektivt syntetisere og huske den informasjonen hun har lært i hennes studie økter og leksjoner, som kan negativt påvirke skoleprestasjoner.

Konsentrasjon

En tilstrekkelig mengde søvn øker konsentrasjon og fokus, som har positive effekter på skoleprestasjoner. Et varsel student som har sovet godt er mer sannsynlig å oppnå sitt høyeste potensial i en test i morgen, mens en sliten student lider av søvnmangel finner det vanskelig å konsentrere seg, føler seg sliten og blir lett distrahert.

Bedre Mood

Sove godt natten før en test kan ha en betydelig innvirkning på en elevs humør, som igjen virker positivt hennes akademiske prestasjoner. En student som får nok søvn er mer sannsynlig å ha en mer positiv holdning til utdanning, mer sannsynlig å bli motivert til å jobbe hardere for å gjøre sitt beste og er bedre mentalt forberedt på å ta en test.

Kognitiv funksjon

Hvor mye søvn en student får før en test kan påvirke hans kognitive prestasjoner, som senere påvirker hans prestasjoner og endelige resultatet. Effektiv kognitiv funksjon er viktig å arbeide effektivt under en test. Vanskeligheten i kognisjon og mangel på effektivitet i arbeidet forårsaket av søvnmangel kan hindre muligheten for å oppnå en høy karakter.