Ból szyi jest powszechnym problemem, że miliony osób znosić codziennie. Może to być spowodowane przez szereg przyczyn, takich jak stres, urazy, złe postawy, pozycji do spania, zapalenie stawów i ściągnięty nerwów. Leczenie bólu szyi zwykle zależy od ciężkości i przyczyny. Jednakże, istnieje sporo alternatywnych środków, które mogą złagodzić ból.

Lód

Lód może być stosowany w celu znieczulenia bólu szyi i zmniejszyć stany zapalne, jak również. Umieść garść lodu w plastikowej torbie, które mogą być powiązane lub spakowany. Umieść lodu bezpośrednio na bolesne miejsca i pozostawić tam przez co najmniej 15 minut. Jeżeli lód zaczyna się palić, owinąć plastikową torbę w poszewki i zastosować ponownie. Może to powtarzane tak często, jak to konieczne.

Akupunktura

Wiek-stary zabieg znany jako akupunktura, który został opracowany w starożytnych Chinach, nie tylko łagodzi ból szyi, ale także może poprawić mobilność kręgosłupa. Akupunktura działa poprzez umieszczenie małych igieł w skórze, gdzie ból utrzymuje. Mimo, że nie mogą być niewielkie ukłucie, ból szyi zmniejsza się, procedura jest powtarzana. Sprawdź oferty dla profesjonalistów, którzy specjalizują się w akupunkturze. Kontynuować sesje akupunktury tyle razy, ile potrzeba. Nie spróbować akupunktury w domu, jeśli nie jest profesjonalny i doświadczony w zakresie procedur i technik akupunktury.

Ćwiczenia szyi

Lekki regularne ćwiczenia szyi jest bardzo korzystne w zapobieganiu długoterminowego ból szyi. Neck Ćwiczenia powinny być wykonywane systematycznie i obejmować ruch wszystkich obszarach szyi. Zacznij powoli z obrotów szyi, obracając głowę w kółko. Czy ten krok, przez co najmniej dwie minuty, aby uzyskać szyi rozluźnił. Następnie odchyl głowę do tyłu i przytrzymaj pełni tę funkcję przez minutę. Kontynuacja przechyla głowę z lewej strony na kilka minut, a następnie powtórzyć po prawej stronie. Wreszcie, kiwać głową w górę iw dół, w serii 10 powtórzeń. Czy wszystkie z tych ćwiczeń co drugi dzień do łagodzenia bólu szyi i relaksu.