Betegnelsen "utmattelse" har et bredt og variert betydning. En ordbok definisjon antyder at utmattelse kan omfatte tretthet, trøtthet, tretthet, tretthet, svakhet, utmattelse, svekkelse og enervation. Men fra medisinsk perspektiv, er utmattelse forbundet først og fremst med en ekstrem tilstand av tretthet, som kan omfatte en følelse av tretthet, sløvhetstilstand og mangel på interesse. The National Cancer Institute antyder at utmattelse eller tretthet kan være enten akutt (midlertidig og alvorlig) eller kronisk.

Typer

Utmattelse kan ta to former - psykiske eller fysiske. Fysisk utmattelse er forårsaket ved å delta i aktiviteter som gjør deg fysisk sliten. Fysisk utmattelse kan oppstå på grunn av overarbeid, lite søvn, hardt manuelt arbeid eller andre aktiviteter som fører til at kroppen til å fysisk bli nedslitt og trenger en pause. Mental utmattelse, derimot, kan være forårsaket ved å delta i aktiviteter som er skatte hjernen din. Kronisk mental utmattelse eller en følelse av å være sliten mentalt hele tiden, noen ganger kan det være forårsaket av følelsesmessige problemer som gjør at du føler deg trett selv om kroppen din ikke er fysisk behov for søvn. Mental utmattelse er vanskeligere å diagnostisere og behandle fordi i motsetning til i fysisk utmattelse, skiltene er ikke opplagt.

Funksjoner

Akutt utmattelse betyr bare at du er sliten og ute av stand til å fungere skikkelig på den tiden. Akutt utmattelse er vanligvis forbundet med fysisk utmattelse, i motsetning til mental utmattelse. Men hvis du deltar i et mentalt vanskelig oppgave, og hjernen blir sliten fra å gjøre oppgaven, kan akutt mental utmattelse oppstår. Hvile kan løse akutt utmattelse.

Kronisk utmattelse, på den annen side, er et mønster av konsistent tretthet og mangel på interesse. Kronisk utmattelse, forårsaket av at en fysisk problem, kan være en indikasjon på en mer alvorlig skadet, som for eksempel kreft. Kronisk mental utmattelse er vanligvis forårsaket av depresjon eller en beslektet tilstand. Tegnene på mental utmattelse inkluderer, men er ikke begrenset til, en følelse av treghet, opplever en mangel på interesse for de fleste aktiviteter og følelsen utslitt hele tiden.

Både akutt og kronisk utmattelse kan diagnostiseres ved en konsultasjon med en lege eller psykiater som kan vurdere symptomene dine.

Løsning

Akutt fysisk eller mental utmattelse er relativt lett å behandle, særlig hvis det er forårsaket av en bestemt aktivitet, for eksempel fysisk trening eller i en bestemt mental utfordring. Du kan gjenopprette fra denne type utmattelse ved å hvile og / eller avstå fra å gjøre den aktiviteten som forårsaket tilstanden oppstår.

Fokus for behandling for kronisk utmattelse er å identifisere kilden. Hvis et fysisk problem som forårsaker kronisk utmattelse, må det behandles. Dersom utmattelse er mental utmattelse, er løsningen for å prøve å finne årsaken til feilen. Vanligvis er følelsesmessig forstyrrelse årsaken til kronisk mental utmattelse. Du må kanskje snakke med en rådgiver eller terapeut for å løse dette problemet. Antidepressiva eller andre relaterte legemidler kan også være foreskrevet for å hjelpe deg å føle deg bedre hvis en kjemisk ubalanse i hjernen som forårsaker kroniske psykiske utmattelse.

Betydning

Venstre ubehandlet, utmattelse kan ha alvorlige konsekvenser for en persons personlige og profesjonelle liv. Det kan også påvirke din reaksjon på medisiner, så det kan drastisk redusere funksjonen av immunsystemet.

Noen mulige effektene av kronisk utmattelse omfatter depresjon, binyretretthet og en tilstand som kalles kronisk utmattelsessyndrom, som er preget av kognitive problemer som kortsiktig hukommelsestap og mangel på konsentrasjon mot daglige oppgaver blant andre.

Forebygging

Forebygging av akutte utmattelse innebærer å unngå altfor taxing mentale eller fysiske aktiviteter.

For å forhindre kronisk fysisk utmattelse, gå til legen din regelmessig for å sikre at du er i god helse. Spise et riktig kosthold, og sørge for immunforsvaret er sterk og i stand til å bekjempe infeksjoner. Hvile eller slappe regelmessig, og sikre at du er i form form til å engasjere seg i vanskelige fysisk aktivitet.

For å forhindre kronisk mental utmattelse, utvikle en positiv holdning til livet og få rådgivning eller behandling for depresjon eller andre følelsesmessige problemer som kan tendens til å føre til mental utmattelse.