Digidexo.com

Hva Foods gjøre håret blir lengre raskere?

Opptil 40 prosent av alle kvinner og menn har et problem med hårtap i deres levetid. De fleste hår vokser ca 1.4 til 1.2 tommer hver måned. Nesten alle er på søk etter lengre, sterkere, sunnere hår og ønsker å stoppe håravfall døde i sitt spor.

Med vår prøver ganger idag, mer stress og mindre tid til å skjemme bort oss selv, vi er på jakt etter måter å hjelpe oss selv. Det er mat som vi kan spise som ikke bare er bra for oss, men også hjelpe oss i vår streben etter å ha sterkere, sunnere og lengre hår med lite eller ingen oppstyr eller muss.

Grunner for hårtap hos menn

Hvordan menn mister hår kan være forskjellig fra hvordan kvinner mister hår. Testosteronnivå som er forhøyet, et fettrikt kosthold og for mye kjøtt ofte hjelpe hindre hårvekst og bistand i hårtap. Når menn tar i mindre fett i kosten, kan de bidra til å redusere sine hormonnivåer, og dermed hjelpe deres vekst og hårtap sykluser.

Grunner til Håravfall i kvinner

Kvinner ofte kan ha gastrointestinale veisproblemer, som kan hjelpe føre til hårtap. Også, i likhet med menn, hjelper kvinners fettinntaket for å fremme håravfall og hindrer hårvekst. For å fikse dette problemet, kvinner trenger å hjelpe sine GI traktene ved å spise mer yoghurt med aktive acidophilus kulturer. Å ha disse aktive bakterier i sine systemer bidrar til å rydde opp i mage-tarmkanalen og hjelper til med hårvekst.

Totalt grunner til Håravfall

Det er flere håravfall årsaker som kan påvirke begge kjønn:

Arvelighet: Har din familie har en historie med tidlig skallethet?

Stress: Ubegrunnet, om alt og ingenting.

Diet: Å spise usunn mesteparten av tiden (eller hele tiden).

Matvarer og tilsetninger for å unngå

Det er visse matvarer som kan hindre hårvekst:

Sukker: Sukker påvirker balansen av hormoner i kroppen din ved å regulere insulinnivået i kroppen din. Insulin nivåer regulere mengden av testosteronnivå (som gode nivåer er bra for hårvekst), så når du tar i for mye sukker du ende opp med ubalanserte hormoner. Ubalanserte hormoner er en av de største årsakene til hårtap.

Fett: Lagt fett i kosten legge til ekstra stress for kroppen din. Den ekstra stress resulterer i kroppen din trenger en større mengde av næringsstoffer, spesielt vitamin B, som er avgjørende for hårvekst og styrke. Når kroppen er oppbrukt av dette viktige vitaminet, de andre næringsstoffer i kroppen din da bli redusert (vitamin A, D, E og fettsyrer, alt som trengs for sterk sunt hår) og du ender opp med hårtap, flisete tupper og mer.

Kullsyreholdige drikker: De svekke kroppen og kan forsinke eller blokkere kroppens naturlige hår vekst og potensial nylig vokst hår. De fleste kullsyreholdige drikker bære mye sukker i dem, samt koffein, som nylig har blitt funnet å muligens være nyttig å hårvekst da lagt som en aktuell behandling. Disse funnene er fortsatt i utviklingsfasen, så for nå, prøve å kutte ned på koffein også. Koffein kan godt bidra til å hemme hårveksten ved å blokkere godt behov for næringsstoffer for hårvekst.

Matvarer og næringsstoffer som fremme hårvekst

Matvarer med de riktige vitaminer og mineraler som kan hjelpe hårvekst:

Proteinrik mat som lever, ølgjær, fisk (som laks, som er lastet med omega-3 fettsyrer og vitamin B-12 og jern), egg, bønner, cottage cheese, yoghurt, tofu, fjærkre og nøtter.

Matvarer som bærer høye nivåer av jern, for eksempel mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og bladbete, egg, lever, hel-korn korn og ubehandlet brød, dadler og rosiner.

Matvarer som har høye nivåer av vitamin B, slik som egg og fjærfe.

Matvarer som bærer essensielle fettsyrer som fisk (som laks nevnt ovenfor), soya mat (som soyabønner), valnøtter og rapsolje.

Matvarer som har høye nivåer av vitamin E, for eksempel frø, nøtter, avokado og olivenolje.

Matvarer som inneholder høye nivåer av svovel, som grønnsaker (spesielt løk), belgfrukter, nøtter og fisk.