Hvis barnet ditt har hatt bare noen få avføringer i uken, og klaget over smerter når han passerer avføring, sjansene er han er forstoppet. Dette kan være forårsaket av kostholdet sitt hvis de ikke drikker nok koffein-fri drikkevarer eller ikke spiser nok sunn mat med en god fiberinnhold. Hvis dette er tilfelle, så må du endre og overvåke hva barnet spiser.

Væske

En måte å kurere forstoppelse hos et barn er å øke sitt væskeinntak. Dette vil bidra til å myke opp avføringen og gjøre dem enklere å passere gjennom barnets tarm. Du kan snike sviske juice i en baby frokostblanding for ekstra hjelp. Hvis du har en eldre barn, sørg for at han drikker mye vann.

Fiber

Fiber i matvarer hjelper folk til å ha avføring, og så øker fiber i ditt barns kosthold kan kurere hans forstoppelse problem. Men husk, ikke gi ham for mye fiber på en gang; hvis kroppen ikke er vant til å fordøye så mye fiber, kan det føre til irritasjon.

Korn

Fiber kan bli funnet i brød slik som hvetebrød og granola brød, som kan ha 4 eller 5 g av fiberen for hver to stykker; korn som kli flak og strimlet hvete har fem eller flere g fiber per servering. Husk, det er ikke mye fiber i prosessert korn, som hvitt brød, som har mindre enn 2 g fiber per to skiver.

Frukt og vebetables

Frukt, som epler, bringebær og rosiner, og grønnsaker, som brokkoli og spinat er også høy i fiber, som inneholder rundt 4 eller 5 g fiber.

Beans

Dette kan være vanskeligere å få barn til å spise, men bønner, som svart, nyre og Pinto bønner, kan ha opp til en heidundrende 19 g fiber i et serveringsfat, og dermed er ideelle i kosthold en forstoppet barn.

Keep Away

Mens barnet er forstoppet, holde henne borte fra bearbeidet mat, hvor det meste av fiber er fjernet. Hun bør heller ikke spise noe fett, som rask mat, og ikke drikke noe koffeinholdige slik som brus, kaffe eller te, da disse stå å fremme forstoppelse gjennom dehydrering.